问高低肩如何矫正
病情描述:
高低肩如何矫正
答医生回答
病情分析:
高低肩的矫正方法分为手术矫正和自行锻炼矫正。高低肩有先天性的脊柱侧弯或者先天性的发育异常造成的,需要看具体病情决定手术方法;如果是肌肉力量不均衡造成的高低肩,可以通过锻炼矫正。
意见建议:
有高低肩的情况,建议先到医院,进行拍片检查,排除脊柱侧弯的情况还有先天性的发育异常,明确诊断,针对不同的病情,选择不同的治疗方案。
病情分析:
高低肩可以通过锻炼的方式来进行矫正。因为引起高低肩的主要原因是经常用单肩负重,平时可以做引体向上来矫正病症。
意见建议:
患者应该注意平时不要总背单侧的背包,要使双肩的受力均匀,这样才可以避免出现高低肩的病症。也应避免做过于劳累的活动,应当多注意休息。平时养成良好的坐姿习惯,不要跷二郎腿。
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高低肩怎么矫正高低肩要根据其病因进行矫正,具体如下。如果是因为脊柱侧弯而导致的高低肩,儿童或者青少年可以通过矫形的支具来令肩逐渐的矫正,成年人要矫正通常都是采取手术的矫正;如果是平时的姿势习惯导致,比如平时的站姿、坐姿或者走路姿势习惯的问题,需要注意平时的站姿、坐姿以及走路的姿势,有意降低较高的一侧肩抬高较低的一侧肩,此外还可以配合一些健身动作,比如引体向上、下犬式,坚持长期的做下去高低肩也会逐渐的矫正;如果是肩背部的肌肉出现长期的劳损、痉挛从而导致局部的肌肉一边紧张,在外观上看到有高低肩的情况,可以适当的在肌肉紧张的地方做些推拿、按摩,疏通肩部的经络缓解肌肉紧张,等肌肉的紧张缓解之后高低肩自然会矫正。02:13
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高低肩怎么矫正对于病人出现了高低肩的情况,这种情况多是由于一侧肩部长时间的受力牵拉,而导致了肩膀过低的情况,就会引起高低肩症状的出现。所以在出现这种情况以后首先要避免低肩部位长时间的受力牵拉,并且可以通过功能的锻炼来纠正高低肩不同的情况。一是可以行双脚开地与肩同宽,上体直立,低肩侧手持哑铃或者是重物做单臂耸肩的活动,并且每天可以坚持做4到5次,每次做10到15次。再就是可以行低肩侧手持哑铃或者是重物,做单臂肩上举推举的活动,这种情况也能很好的纠正的低肩侧过低的情况。再就是可以行单杠双臂正握悬垂悬吊的活动,每次悬吊10到15秒钟,每天练习3到5组,通过上述锻炼后能很好的纠正高低肩不等的情况,从而纠正高低肩不美观情况的出现。语音时长 01:46”
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