问高低肩如何矫正
病情描述:
高低肩如何矫正
答医生回答
病情分析:
高低肩的矫正方法分为手术矫正和自行锻炼矫正。高低肩有先天性的脊柱侧弯或者先天性的发育异常造成的,需要看具体病情决定手术方法;如果是肌肉力量不均衡造成的高低肩,可以通过锻炼矫正。
意见建议:
有高低肩的情况,建议先到医院,进行拍片检查,排除脊柱侧弯的情况还有先天性的发育异常,明确诊断,针对不同的病情,选择不同的治疗方案。
病情分析:
高低肩可以通过锻炼的方式来进行矫正。因为引起高低肩的主要原因是经常用单肩负重,平时可以做引体向上来矫正病症。
意见建议:
患者应该注意平时不要总背单侧的背包,要使双肩的受力均匀,这样才可以避免出现高低肩的病症。也应避免做过于劳累的活动,应当多注意休息。平时养成良好的坐姿习惯,不要跷二郎腿。
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高低肩怎么矫正高低肩要根据其病因进行矫正,具体如下。如果是因为脊柱侧弯而导致的高低肩,儿童或者青少年可以通过矫形的支具来令肩逐渐的矫正,成年人要矫正通常都是采取手术的矫正;如果是平时的姿势习惯导致,比如平时的站姿、坐姿或者走路姿势习惯的问题,需要注意平时的站姿、坐姿以及走路的姿势,有意降低较高的一侧肩抬高较低的一侧肩,此外还可以配合一些健身动作,比如引体向上、下犬式,坚持长期的做下去高低肩也会逐渐的矫正;如果是肩背部的肌肉出现长期的劳损、痉挛从而导致局部的肌肉一边紧张,在外观上看到有高低肩的情况,可以适当的在肌肉紧张的地方做些推拿、按摩,疏通肩部的经络缓解肌肉紧张,等肌肉的紧张缓解之后高低肩自然会矫正。02:13
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高低肩是脊柱侧弯吗脊柱侧弯往往可以伴有一些,左侧或者是右侧肩胛骨,不等高的表现,尤其对颈椎、胸椎或者是颈椎和胸椎交界部位,出现的一些脊柱侧弯,会出现左侧,或者是右侧肩胛骨不等高的表现,出现一边高、一边低的表现。往往是因为脊柱侧弯出现了,脊柱不平衡,脊柱周围的一些肩胛骨,一些肢带骨,同时出现在结构上,或者是高低上的改变,所以高低肩也是脊柱侧弯的一个表现。所以脊柱侧弯,会出现高肩或者低肩,或者高低肩的改变。01:17
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高低肩怎么矫正对于病人出现了高低肩的情况,这种情况多是由于一侧肩部长时间的受力牵拉,而导致了肩膀过低的情况,就会引起高低肩症状的出现。所以在出现这种情况以后首先要避免低肩部位长时间的受力牵拉,并且可以通过功能的锻炼来纠正高低肩不同的情况。一是可以行双脚开地与肩同宽,上体直立,低肩侧手持哑铃或者是重物做单臂耸肩的活动,并且每天可以坚持做4到5次,每次做10到15次。再就是可以行低肩侧手持哑铃或者是重物,做单臂肩上举推举的活动,这种情况也能很好的纠正的低肩侧过低的情况。再就是可以行单杠双臂正握悬垂悬吊的活动,每次悬吊10到15秒钟,每天练习3到5组,通过上述锻炼后能很好的纠正高低肩不等的情况,从而纠正高低肩不美观情况的出现。语音时长 01:46”
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长短腿高低肩如何矫正病情分析:长短腿高低肩,建议通过佩戴固定支具恢复肩部和脊椎肌肉的正常收缩功能予以改善,或者可以做骨牵引治疗。长短腿高低肩,建议走路时双腿用力均衡,切勿单只腿用力过度。如果存在脊柱侧弯和脊柱周围神经痉挛,应当通过按摩、推拿的方法舒缓肌肉平滑肌。意见建议:长短腿导致高低肩,要保持肩膀放松,尽量保持肌肉放松。日常生活中不要长时间背部腰部负重,否则会挤压到脊柱椎间盘以及脊椎神经和脊椎软组织,影响人正常走路。
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高低肩怎么矫正病情分析:高低肩多由于不良习惯导致两侧肩部肌肉不对称或脊柱侧弯、髋关节发育不良等原因导致。如果脊柱侧弯导致的高低肩症状较轻者可以通过康复锻炼、佩戴矫形支具矫正,如果症状严重需要手术治疗。单侧神经麻痹造成的高低肩需要积极治疗原发病。如果由于肩背部肌肉劳损导致高低肩,可以通过按摩、针灸等理疗缓解肌肉痉挛。意见建议:高低肩患者日常应注意避免长期单侧负重,保持双侧肩部肌肉平衡,注意保持良好坐姿和睡姿,避免跷二郎腿。一旦发现高低肩应及时去医院就诊,明确诊断,对症治疗。
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高低肩怎么矫正高低肩通常是由于脊柱侧弯,肩部肌肉力量不平衡导致的,可以通过运动锻炼、佩戴支具、手术治疗等方式来纠正,具体如下:1、运动锻炼:可以做脊柱功能锻炼,如上臂悬吊,对脊柱进行拉伸,活动肩关节,使周围僵硬肌肉放松,从而平衡肩部两侧肌肉,纠正高低肩。或者是肩部肌肉平衡锻炼,如两手举哑铃,吸气时上举,呼气时放下
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