大量运动后筋骨疼痛怎么办

女, 40岁

2020-07-01 1277次

病情描述:

大量运动后筋骨疼痛怎么办

医生回答

病情分析:

大量运动后筋骨疼痛多是由于肌肉中乳酸堆积导致,应注意休息,配合局部热敷按摩,也可洗热水浴,促进血液循环,帮助酸性物质尽快代谢。

意见建议:

在运动时应注意做好运动前的热身和运动后的放松活动,运动时应循序渐进,保持规律运动,不要一次大量超负荷运动。如果出现关节部位的疼痛,应注意疼痛是否伴有关节的肿胀,避免出现急性滑膜炎。

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