如何预防肥胖症

女, 64岁

2018-12-23 1505次

病情描述:

如何预防肥胖症

医生回答

病情分析:

预防肥胖症就不能营养过剩,热量必须消耗掉,不能有剩余。每天必须坚持运动一小时以上,可以经常游泳,骑自行车,快走,慢跑等等。其次应该饮食控制,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量的食物,也不能喝饮料。水果尽量在两餐之间吃,不要超过100克。

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