问如何有效预防肥胖症

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• 肥胖症怎么减

  肥胖症患者减轻体重的方式有很多，要选对适合自己的减肥方法。肥胖症轻症的可以控制饮食，减少热量摄入，可以调理生活习惯，平时增加运动量，肥胖严重可以饮食加上药物减重的方式来治疗。肥胖症患者随着体内脂肪的过度储蓄，会逐步增加患心脑血管疾病的风险。容易导致主动脉瓣狭窄、高血压等疾病。如果体重长期控制不佳要及时结合用药。减重可以使用奥利司他这类的药物，它是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以通过与胃肠道中的脂肪酶结合，从而抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身体吸收，直接排泄出去，从而达到控制体重的效果。例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 7541次

• 肥胖症治疗包括哪些

  肥胖症是我们常见的一个疾病，那么肥胖我们目前来说它是一种病，从内分泌的角度具体的检查包括甲状腺、肾上腺、胰腺等等，这些具体的器官，检查出来以后，对应的各个器官哪个出了问题，我们解决什么问题。所以这个主要指的是具体的一些疾病，还有就是单纯肥胖，我们主要就靠减肥来解决的。我们建议大家到医院就诊治疗，来正规看这个疾病，而不是自行在家判断是否为单纯肥胖，还是疾病影响的肥胖，因此大家一定要就诊去治疗。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-11-21 2256次

• 如何有效预防肥胖症
  预防肥胖症的时候，主要是要保持良好的生活习惯，如果是保持了良好的生活习惯，是可以减少原发性肥胖症的发生。但是一般继发性的肥胖症无法预防，继发性的肥胖症主要是与某些内分泌疾病相关。预防原发性肥胖症的时候，在饮食上可以荤素搭配，多吃蔬菜、水果，主食方面不要只吃精米、白面，要用薯类，杂豆，南瓜等部分主食替代。当然，在生活方面建议每天保证足量的睡眠，每天进行30分钟适合自己的运动等。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-28 1228次

• 如何预防肥胖症
  一，营养过度和运动太少，这个是肥胖症出现比较常见和基本的原因，从这个原因着手我们需要控制平常的饮食，尤其是晚上这一餐饭不要进食太多的热量，晚饭不要过于丰盛，因为一般的人的在晚上吃完饭之后不可能会有比较大幅度的运动，所以这种情况下，吃进去的热量就不大容易消耗从而造成脂肪的过度堆积产生肥胖症。二，平常的饮食要尽量的清淡，低盐低脂，少油的饮食，不要进食太多糖分，再就是适当的根据自己的情况增加体育运动锻炼或者增加体力劳动的强度或者是数量，这是一个方面。三，另外有些肥胖可能和心理方面的原因有关系，患者可以通过调整情绪缓解心理压力，改善不良的生活方式，然后进一步缓解肥胖症，对于一些继发性的肥胖我们就要去针对原发病因进行治疗。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-17 1312次

• 如何预防肥胖症
  预防肥胖症就不能营养过剩，热量必须消耗掉，不能有剩余。每天必须坚持运动一小时以上，可以经常游泳，骑自行车，快走，慢跑等等。其次应该饮食控制，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，也不能喝饮料。水果尽量在两餐之间吃，不要超过100克。
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2018-12-23 1302次

• 如何预防肥胖症
  预防肥胖症可以通过两个方面，第一方面就是饮食要少吃或者是不吃油腻的、高脂肪、高胆固醇的食物，以及高热卡的甜食，应该多吃一些清淡的饮食，饮食量应该根据消耗量来决定，每次吃7分饱就可以。另外，就是要运动，运动方面要制定好计划，长时间坚持。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-09 1302次

• 怎样预防肥胖症？
  预防肥胖症首先要注意饮食和运动。要注意饮食均衡，要保证蛋白质摄入量，目的是维持瘦体重，保持基础代谢水平。不饱和脂肪酸也要摄入，如坚果、三文鱼和橄榄油等。蔬菜餐餐都要摄入，水果要限量。三餐规律，少量多餐。经常做有氧运动，既能增强体质，又能预防肥胖的发生。另外还要注意作息规律以及心情。睡眠、心情也会影响
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-29 1122次

• 怎样预防肥胖症
  预防肥胖症要每天坚持运动锻炼，可以快走或者慢跑直到感到疲乏为止。不能经常静坐，如果膝关节有问题，可以做一些空蹬自行车，平躺高抬腿等。平时要有良好的生活习惯及饮食习惯，吃饭时要细嚼慢咽；饮食要以清淡为主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高热量的饮料，不吃油炸食物，不能暴饮暴食，睡前不要进食，避免高脂或者
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-07 1657次