问腰椎间盘突出运动康复

为你推荐

• 腰椎间盘突出康复治疗

  椎间盘突出它是一个结果，它不是原因。所以椎间盘它是一个受害者，那么为什么会导致椎间盘的问题。是因为它的张力太高了，它的负荷太大了，从而导致它的一些退变。首先是髓核的一些改变，另外一个可能是纤维环的一些改变，从而出现一些临床的症状。比如疼痛、神经根的挤压、麻木等等相关的一些症状。那么他的康复，首先要解决一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如竖脊肌太紧张了，这时候我们要进行一些缓解的治疗。比如它有时候是因为核心，尤其是椎体周围的，这些稳定性变差了，那么这时候我们要进行核心训练，进行一些稳定性的训练。所以他的康复就分好几个部分，一个部分就是要恢复到核心的稳定。这样的话，那我们就可以建立起来，很好的一个平衡一个稳定机制，那么他的恢复就应该是比较快了，所以既着重于整体也要着重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神经根的问题，这时候我们可以进行一些解决，然后再进行康复训练。

  

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  宁煜 主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-15 4222次

• 腰椎间盘突出康复训练

  腰椎间盘突出的病人，应该先保守治疗，主要是让病人卧床。说得简单一点就是病人身体不直立，立起来以后上半身体重压在脊柱上，使两个椎间隙的压力增高，压迫椎间盘向外突出，有这样一个力学趋势。如果病人横过来，平躺也行、侧躺也行、趴着也行，横过来没有脊柱向下垂直的力，使得突出有的时候可以还纳一部分。即使不还纳，如果不刺激神经根，症状也可以缓解和减轻。原则上讲椎间盘突出的阶段，急性期我们不主张病人做练习和做锻炼。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 103666次

• 治腰椎间盘突出运动
  其中特别要指出，腰椎间盘突出的症状急性期是禁止运动的，需绝对卧床休息，腰椎间盘突出的症状的锻炼方法有：一、退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能往后倒一走完后说感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走最简单易行。二、游泳，在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。三、仰卧登车，仰卧床上双腿向上似蹬自行车状，每天早晚各一次每次十到十五分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。四、引体向上，身体素质好的人可以在单杠上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空呆一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
  语音时长 1:30”
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-06-22 8208次

• 腰椎间盘突出运动疗法
  临床上对于椎间盘突出的病人运动疗法主要还是帮助病人进行走步的动作，也可以练习游泳锻炼，再就是在床上练习抬屁股的动作，进行运动疗法，目的就是为了加强腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，减轻椎间盘突出引起的疼痛症状就可以的。再就是对于椎间盘突出的病人，严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，需要嘱咐病人避免久坐久站，避免弯腰拿重东西。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-04 1334次

• 腰椎间盘突出怎样康复
  病情分析：腰椎间盘突出早期症状轻微的通过物理治疗，加强腰椎肌肉力量，可以帮助康复。物理治疗包括可以对腰椎部位进行理疗，热敷，针灸，促进腰椎部位的血液循环，可以减轻水肿压迫的症状。如果突出进一步加重，可能会引起腰椎部位疼痛，下肢放射性疼痛，可以配合进行药物治疗，可以口服舒筋活络，壮腰健肾的药物，比如舒筋健腰丸。意见建议：腰椎间盘在早期症状发现以后要注意腰椎部位的保护，避免长期过度弯腰，不要过度的进行腰椎的负重，日常可以选择用腰围固定带帮助保护。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-29 1103次

• 腰椎间盘突出多久康复
  病情分析：这主要看患者的实际情况。腰椎间盘突出比较轻的情况，一般通过合理规范的治疗，大约20天左右就能够康复。如果比较严重的间盘突出造成椎管狭窄，变成持续的时间，在半年以上的患者，一般经过系统的治疗，需要2~3个月才能够康复。意见建议：对于比较轻型的颈椎腰椎间盘突出，可以通过牵引按摩和针灸的方法来进行治疗，而对于比较严重的腰椎间盘突出，需要通过手术或者是其他的介入疗法进行治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-04-02 2102次

• 治腰椎间盘突出运动
  其中特别要指出，腰椎间盘突出的症状急性期是禁止运动的，需绝对卧床休息，腰椎间盘突出的症状的锻炼方法有：一、退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能往后倒一走完后说感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走最简单易行。二、游泳，在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 3983次

• 腰椎间盘突出康复动作
  第一，卧床脚尖往回勾，会伸直向上抬至最高，并坚持五秒钟，然后慢慢放下循环十次，左右腿交换做。第二，拱桥运动，卧床双脚撑床，臀部使劲向上抬至最高，坚持五到十秒，循环十次。第三，燕飞，俯卧床上双腿向后伸起双腿向上翘起至最高，坚持五到十秒循环十次，腰椎间盘突出的患者在锻炼时一定要注意循序渐进持之以恒。
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 144次