问12岁女生怎么减肥

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• 12岁女生如何快速减肥

  首先要排除是否合并内分泌激素的异常，如合并甲状腺功能减退的患者，可能减肥会困难或有皮质醇增多，也会导致减肥困难，所以要进行相应的性激素、甲状腺激素、皮质醇激素和胰岛素的检测。如果伴有胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征也会出现肥胖，所以以上激素紊乱往往是导致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的问题，要想快速的减肥，也可以做吸脂手术，吸脂减肥是运用负压将多余的脂肪抽出。最健康的减肥方式是通过调整饮食和加强运动，首先要避免熬夜，长期熬夜会导致身体不好，其次要吃些富有纤维的食物。

  

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  常谨 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-25 1755次

• 13岁孩子太胖怎么减肥

  减肥一般主要是从两个方面着手，第一个方面主要是控制饮食，尤其是要控制碳水化合物的摄入，产生肥胖是因为能量过剩造成的，而在饮食过程中比较容易形成能量过剩的就是由于摄取过多的碳水化合物，以及过多的油类或者脂类食物。第二个方面，需要注意的就是增加运动量，加强锻炼，只有吸收的热量低于消耗的热量的时候才能起到减肥的效果。但是需要注意的是13岁正在生长发育比较重要的阶段，控制饮食一定不能影响到正常的营养摄入，要注意营养平衡、全面，才不会影响到健康发育。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-10 4180次

• 12岁小孩怎么减肥
  1，行为矫正，纠正不良的饮食习惯，避免晚餐过饱、吃宵夜、偏食、吃零食、进食太快的习惯，少吃煎、炸、快餐等高能量食品。2，饮食治疗，饮食上以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食物为主。3，运动疗法，避免久坐看电视或者玩游戏，选择既有效又容易坚持的运动，比如晨间跑步、爬楼梯、跳绳等，运动量以运动后轻松愉快，不感到疲劳为原则。4，心理治疗，要经常鼓励小孩控制饮食及加强运动锻炼，增强减肥的信心，鼓励孩子多参加集体活动，改变孤僻、自卑的心理，建立健康的生活方式。5，必要时，可选用苯丙胺类等药物抑制食欲。
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  戴贞照 主治医师井冈山大学附属医院

  2021-03-14 1665次

• 12岁女孩怎么减肥最快
  青少年正处于生长发育地阶段，不建议快速减肥。对于儿童和青少年来说，通过改善生活方式减肥，是至关重要，具体方法有以下几点：首先，控制饮食，调整也是结构，每天摄入地总热量要低于生理需要量，使能量处于负平衡地状态，长期坚持，才能使体脂减少，体重下降，多吃一些新鲜地蔬菜和水果，主食中可以适当地增加一些粗粮，增加膳食纤维，来增加患儿地饱腹感，避免吃高热量高能量地食物。其次，行适当地户外运动，增加患儿地活动，规律地运动，达到能量消耗地目地，慢跑，跳绳，游泳等。最后，要有规律，避免熬夜，按时睡觉，规律地睡眠有益于控制体重。
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  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-06 25056次

• 12岁女生怎么去腋毛
  12岁女生可以通过使用脱毛膏的方式去腋毛。12岁的小女孩正在进入青春期，身体各方面发育是比较正常的，腋毛生长也是正常的一种生理现象，使用脱毛膏可以有效去除腋毛。使用的时候可以将脱毛膏涂在腋毛部位，10分钟到20分钟的时候可以将脱毛膏洗去，能够达到脱毛的效果。成年以后可以使用激光脱毛或者冰点脱毛的方式脱毛，能够达到永久脱毛的效果。
  徐彦春 副主任医师解放军联勤保障部队940医院

  2022-03-25 3202次

• 12岁小孩怎么减肥
  具体方法有以下几点： 第一、控制饮食调整饮食结构，每天摄入的总热量要低于生理需要量，使能量处于负平衡状态，长期坚持才能使体脂减少体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当的增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿的饱腹感，避免高热量高能量的食物。 第二、户外活动，增加户外活动，通过规律的运动达到能量消耗的目的。 第三、生活规律，避免熬夜按时睡觉，规律的睡眠有助于控制体重。
  张雪莲 主治医师本溪钢铁(集团)公司总医院

  2018-12-06 2001次

• 18岁女生减肥最佳方法
  18岁女生减肥没有最佳的方法，一般可以通过调整饮食、合理运动进行减肥。1、调整饮食：减肥的关键是要控制好饮食，饮食上在保证营养的前提下，尽量少吃脂肪高、热量高的食物，如炸鸡、薯条、肥肉、烤肠等，需要多吃些含维生素的水果蔬菜，主食尽量以粗粮为主，可以促进胃肠的蠕动，增加排便的次数，也有助于减肥，如可以
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-05 683次

• 18岁女生减肥最佳方法
  对于18岁的女生来说，减肥不仅关乎外貌，更与身体健康紧密相连。减肥的最佳方法应综合考虑饮食调整、合理运动以及必要的生活习惯改变。饮食调整是减肥的基石。建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，如炸鸡、薯条等，同时增加蔬菜、水果等低热量、高纤维食品的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-28 0次