问腿经常抽筋怎么办

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• 腿经常抽筋是怎么回事

  腿经常抽筋是由于腿部的肌肉过于敏感，稍微刺激就会痉挛。比如小腿的肌肉，以腓肠肌或者小腿三头肌为主，由于肌肉在进化过程中进化的不是特别完美，相对比较短，导致小腿肚比较紧张，再过度运动就会出现刺激，小腿的肌肉，如腓肠肌就会痉挛、抽筋。这时候要把踝关节背伸，使肌肉拉长，持续拉长症状才会缓解。有时候可能休息状态下，比如晚上睡觉后半夜着凉了也会抽筋，同样也是小腿肌肉太敏感，因为它已经很疲劳了，所以受到寒冷刺激就会强烈收缩。也有少数情况是缺钙，比如骨质疏松等也会出现抽筋的现象。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 4058次

• 屁股抽筋怎么办

  屁股抽筋一般需要通过相应活动来缓解。屁股抽筋主要表现为大腿或者臀部的肌肉区域性的痉挛，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一侧，或者是持续的收缩，也就是抽筋。可能与髋关节有关系，也就是跟一侧髋关节的位置和骨盆的相对位置有关系，所以抽筋的时候一定要找到位置，要摸到是哪个部位在蹦，哪一个部位在抽筋，然后相应的活动它所控制的关节，比如髋关节需要内收，需要外旋，需要后伸等，通过关节的运动，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牵拉，这个疼痛才会慢慢缓解。所以平时要注意锻炼或者维持髋关节周围肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10232次

• 腿经常抽筋怎么办
  腿经常抽筋，首先应该立即注意保暖，并且尽量的让腿部休息。下面给大家做详细的介绍，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面的扳脚使脚板翘起来，一方面尽量的伸直膝关节。当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳曲脚趾，可预防脚趾的抽筋。平时应注意以下几点，通常是驱寒保暖，也要注意睡眠的姿势，还有就是走路或者是运动时间不能过长，还要适当的参加体育锻炼，必要时补充一些维生素e，还要适当的补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，促进钙盐溶解帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉紧致，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒之久。腿抽筋常见的原因是寒冷的刺激，如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分。夏天游泳水温较低。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 17499次

• 腿总经常抽筋怎么办
  如果腿经常出现抽筋这种情况，可能是体内缺少微量元素，比如缺少锌或者是缺少钙所导致，同时也不排除是有可能受凉、受冷、受潮所引发的经常抽筋，这种情况可以让患者适当的补充钙和锌，来改善经常抽筋的情况。同时在日常的生活里也要避免受凉，要避免感冒，避免受潮，多注意保暖，避免用凉水洗澡、洗脸，也要避免出汗以后吹冷风，吹空调，吹风扇，在睡觉的时候也要多注意保暖，同时在日常的生活里也要禁烟、禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些豆制品类的食物，多喝牛奶可以有效改善腿经常抽筋。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-11 3763次

• 腿经常抽筋怎么办
  病情分析：腿经常抽筋需要根据引起腿抽筋的原因来进行治疗，常见的腿抽筋原因有缺钙、受凉以及运动量过大所导致，所以患者应及时的根据病因进行补充钙元素和维生素d，加强保暖，避免腿部受凉以及避免长时间过量的运动。意见建议：腿经常抽筋的患者建议平时应戒烟戒酒，保证每日有足够量的营养摄入，像蛋白、维生素以及膳食纤维都应有一定的摄入。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-03-06 502次

• 腿总经常抽筋怎么办
  腿总是经常抽筋，这一般是考虑有缺钙的存在，缺钙就会导致出现抽筋，所以平常首先要注意饮食营养，多吃一些含钙量高的食物，比如可以喝点鸡汤排骨汤，和猪蹄汤等，另外平常要多一些户外活动，经常晒晒太阳，此外还可以口服一些补钙的药物，比如维生素ad胶囊和葡萄糖酸钙口服液。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2019-01-08 1801次

• 腿经常抽筋怎么办可以治好吗
  腿经常抽筋通常是因为缺钙、过度运动、寒冷空气刺激等原因导致，通常需要通过服用药物以及配合物理的方式缓解，一般可以治好。如果患者平时不喜欢吃蔬菜或者水果，并且也不喜欢喝牛奶，就很容易会导致体内缺钙，从而导致肌肉营养不良，引起腿经常抽筋的现象。如果平时患者经常跑步或者做一些剧烈的运动，也很容易会导致腿部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-17 233次

• 腿经常抽筋怎么办，可以治好吗
  腿经常抽筋可能是由多种原因导致的，如缺钙、受凉、过度劳累等。要解决腿抽筋的问题，可以从以下几个方面入手：首先，保持充足的钙摄入。钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要矿物质，缺钙可能导致肌肉痉挛。可以通过食物或钙片补充钙质，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次