问鸡胸肉能减肥吗
病情描述:
鸡胸肉能减肥吗
答医生回答
病情分析:
鸡胸肉没有减肥的功效。鸡胸肉也是一种肉类,含有丰富的蛋白质,可以补充人体所需的蛋白质,但是一般来说没有减肥的功效。想要减肥的人要注意养成科学的饮食习惯,多吃一些新鲜的蔬菜水果,多吃一些粗粮,这样可以减少总热量的摄入。不要吃太多的肉类,不要吃太甜太油腻的食物。另外要注意适当的参加体育锻炼,才能达到减肥的目的。
意见建议:
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跑步能减肥吗跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大,跑几步没有什么太大作用,跑多了之后,关节和脊柱又有损伤,所以它本身是可以做,但是不要过度。过度又会造成新的损伤,运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前,做全身检查的时候,就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的,单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食,如果能坚持的话,在病人认为可以坚持的范围里的话,是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下,他坚持不了,还会反弹,而且反弹会比较明显,所以说那种方法也是不科学的。01:07
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跳绳能减肥吗跳绳能不能减肥这个问题,大家关注的主要不光是指跳绳,应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后,都可以减轻体重,前提条件是你这个运动的量,是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后,你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥,就是希望我们把体内的这种积蓄的能量,或者脂肪产生的能量给消耗掉,同时我们又不去摄入过多的能量,在这个之间,如果达到一个平衡,就会达到一个体重的平衡;如果消耗的多摄入的少,就能达到减肥的效果;如果消耗掉的少摄入的多,那反而会造成更多的脂肪的积聚,热量的积聚,反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识,跳绳等运动一定是可以减肥的,但要看我们的运动量、运动的频度和强度,达没达到我们要消耗掉的热卡。01:22
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鸡胸肉怎么吃减肥可以将鸡胸肉做成蔬菜鸡胸肉饼。做法是将鸡胸肉剁成泥,胡萝卜切丝,香菇切碎,然后放入碗中,加一个鸡蛋,少量盐,淀粉和少许油,搅拌均匀,随后烤盘上放锡箔纸,把拌好的食材放在锡箔纸上,加入烤箱,200度烤十分钟即可。还可以做彩椒鸡肉串,将鸡胸肉先放料酒、橄榄油、辣椒粉、盐腌制半小时,彩椒切块备用,然后将鸡肉和彩椒间隔穿在烤签上,撒上黑胡椒,再适当的抹上一点橄榄油,入烤箱十五分钟,180度烤好即可以食用。还可以做成蒸鸡胸肉,鸡胸肉洗干净后,从中间切一刀,但是不能切断,然后抹上盐和黑胡椒腌制,鸡胸肉中加上切好的香菇、蔬菜,用锡纸包好,在锅中蒸十五分钟,出锅,再加上一点椒盐即可以食用。这些方法都是利于减肥的。语音时长 1:40”
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吃鸡胸肉可以减肥吗鸡胸肉热量是特别低的,而且含有比较丰富的蛋白质,所以是减肥的时候推荐食用的肉制品,建议采用水煮的办法,水煮鸡胸肉加上少量的食盐调味,或者把煮熟的鸡胸肉撕成丝,与几种蔬菜和拌沙拉的专用醋调成一些沙拉吃。其实想要减肥还可以吃一些脂肪含量比较低的鱼类或者是虾类,也是不错的。鸡胸肉油脂和能量的含量特别低的,对于减肥特别好,但是如果吃了过多的能量含量比较高的食物,再食用鸡胸肉其实是没有减肥的效果的,必须食用鸡胸肉来代替这些油脂和能量含量比较高的食物,才具有减肥的效果。语音时长 1:06”
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每天吃鸡胸肉能减肥吗如果吃鸡胸肉来代替主食,或者是其他的肉类是具有减肥功效的,鸡胸肉的脂肪含量是特别低的,特别适合减肥期间来进行食用,但是鸡胸肉只能用白水煮,不可以采用一些油炸或者是红烧的方式来进行烹饪,这样就没有减肥的功效了。
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吃鸡胸肉能减肥减脂吗病情分析:吃鸡胸肉是可以减肥的,因为鸡胸肉的蛋白含量比较高。但是在吃鸡胸肉的时候一定要注意,不要对肌肉进行过度的烹饪,最好是水煮的鸡胸肉。意见建议:用吃鸡胸肉的方法减肥其实并不明智,因为这实际上是增加身体蛋白质含量的一种方法,适用于健身增加肌肉含量的一种方法。它对于减肥其实并没有很好的效果,减肥的患者肌建议多吃水果蔬菜,少吃主食,多运动,并不需要摄入过多的鸡胸肉,除非是为了增加肌肉。
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鸡胸肉能减肥吗鸡胸肉一般是不能减肥的。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂,是膳食结构磷脂的重要来源之一。且鸡胸肉蛋白质含量较高,肉质细嫩、滋味鲜美,易被人体吸收利用,适量的食用有增强体力,强壮身体的作用。根据研究显示鸡胸肉是没有减肥的作用的,因此无法通过食用鸡胸肉减肥。减肥一般有效的办法建议还是控制饮食和增
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晚餐吃鸡胸肉能减肥吗患者晚餐吃鸡胸肉一般不能减肥,因为鸡胸肉不具有减肥的功效。鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、磷脂、不饱和脂肪酸、氨基酸、纤维素以及人体必须的微量元素,患者在减肥期间适当的吃一些鸡胸肉,可以补充身体所需的营养,增强身体的抵抗力。由于鸡胸肉中的热量比较低,减肥期间的患者适当的吃一些鸡胸肉,一般