问怎样有效健康的减肥

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• 怎样减肥最快最有效

  怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 181481次

• 针灸减肥有效吗

  现在市面上针灸减肥，还是比较热的，减肥有很多方法，有口服药物的是最常见的，那针灸减肥有没有效果，针灸减肥还是有效果的，针灸通过来刺激穴位、疏通经络、调理气血，能够使脂质代谢得到改善，我们做过一些动物研究，刺激有些穴位，因为能够改善脂质代谢，能够促进基础代谢率，还有可以有中枢的，抑制食欲的作用，这样通过抑制食欲、改善内分泌、改善脂质代谢，最后达到减肥的目的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 4724次

• 怎样有效健康的减肥
  健康有效的减肥方法，大致有以下几个方面：第一，严格的控制饮食。在临床上应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉类食品及烧烤类或者是油炸类，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的饮料以及浓茶，浓咖啡，或者是其他一些不健康的食品，都会使肥胖更加的加重，所以这类食物都不建议减肥的患者吃，减肥的患者应该清淡饮食，多吃绿叶，蔬菜和粗粮。第二，增强体育锻炼。体育锻炼包括有氧运动，比如爬山游泳，蹬自行车，呼啦圈，跳绳，慢跑等等，对于减肥非常有效的，应该持之以恒，并且能够起到较好的疗效。第三，也可以选择一些药物进行治疗。临床上常常会选择中药和西药配合的方式进行治疗，中药可以选择一些消食化积，清除体内血脂的药物，比如荷叶，山楂，神曲，莱菔子，麦芽等等。西药可以选择奥利司他进行口服治疗。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-17 26357次

• 怎样有效减肥
  减肥是现代人经常要进行的事情，因为现代人饮食往往过量，所以造成肢体肥胖需要减肥，但是如何有效的减肥呢？不要一味的追求减肥药，因为很多减肥药物含有的成分对身体有很大的副作用，即使快速减下了体重，也会对身体造成比较大的伤害，而市面上有些减肥的方法都是通过禁食，但是这样往往会造成很快的反弹，也不是很好的减肥办法。我们讲的有效的减肥办法是要合理的控制饮食，搭配营养、一天摄入的热量不要过多、少吃含糖量含脂肪类高的食物，多补充蛋白质类有营养的食物。另外减肥的话还要搭配适当的运动，运动会让肢体更加健美，能够减轻体重。除此之外，我们还可以通过中医的办法，比如说针灸、按摩、拔火罐、去除体内的湿气，因为体内湿气过多往往容易造成肢体肥胖。所以在这种情况下我们应当综合一起用健康适度的办法减肥，而不是一味地追求过度减肥和快速减肥。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-01-09 15447次

• 怎样健康的减肥
  你好，对于减肥来说，如果只有一颗减肥的心而没有实际的行动，那么是没有任何作用的，因为减肥是一个漫长的过程，需要减肥的患者付出极大的耐心和坚持力来完成，首先要管住自己的嘴，在饮食方面一定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，特别要注意晚餐要少吃过于油腻辛辣刺激的食物，坚持进行体育锻炼。
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-12-05 1501次

• 怎样减肥有效
  减肥不要过急，减肥是一个漫长的过程，是需要长期坚持的，建议您平时要多锻炼身体，尽量以走路为主，另外锻炼后要揉一下大腿和小腿，以免容易形成肌肉。 另外，饮食也要注意，不要吃过于油腻的食物，不要吃含糖量和淀粉过多的食物。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 3001次

• 怎样有效健康的减肥
  健康有效的减肥方法，大致有以下几个方面：第一，严格的控制饮食。在临床上应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，大肉类食品及烧烤类或者是油炸类，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的饮料以及浓茶，浓咖啡，或者是其他一些不健康的食品，都会使肥胖更加的加重，所以这类食物都不建议减肥的患者吃，减肥的患者应该清淡饮
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 470次

• 怎样健康的减肥
  运动减肥法是一种非常安全和健康的减肥方法，但是必须坚持下去才行。对于肥胖的人，可以选择运动减肥法来达到减肥的效果。此外，有必要控制饮食中热量和脂肪的吸收，以真正达到减肥的效果。因此，减肥时要注意选择正确的方法。一：减脂肪瘦身可以选择运动减肥法，运动减肥法是一种更安全和健康的方法，对于想减肥的人来说，
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 3864次