问怎样调理更年失眠

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• 更年期失眠盗汗多梦怎么调理？

  更年期的失眠多梦主要调理方法有以下几个方面：第一，心理疗法，因为更年期是人体的一个正常生理阶段，所以提倡采用绿色疗法，也就是心理疗法进行干预。具体的就是要缓解心理压力，多做有益于身体健康的运动，比如打太极拳、散步、下棋、听音乐，或者是动脑做娱乐性活动等，对于轻度的失眠患者或者盗汗都有一定的效果。第二，如果失眠盗汗的情况比较严重，可能就需要使用药物进行干预，但是临床上一般不提倡用安眠药物，因为它的反应比较大，可以服用营养神经的药物，弥补人体在更年期所流失的营养，从而改善症状。第三，更年期一般有失眠、盗汗、多梦等症状，主要是由于女性在绝经期前后体内的性激素波动引起的，可以到中医科通过望闻问切四诊合参，辨证分型后用药。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 2408次

• 女性更年期失眠吃什么药调理

  女性更年期常会出现失眠，是由于肝肾阴虚，热扰心神，神明不安导致的，需要及时吃药进行干预。由于西药容易产生耐受性，所以，临床上常用滋补肝肾、镇惊安神的中成药进行调理。肝肾阴虚导致的女性更年期，还会出现月经紊乱、潮热盗汗、健忘、心烦易怒、头晕耳鸣、咽干口渴、四肢酸楚、关节疼痛等症状，需要及时滋补肝肾。在平时可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。对于一些症状较重的患者可以选用滋补肝肾的中成药进行治疗。如坤宝丸，它的组成中既包括女贞子、枸杞子、龟甲可以滋补肝肾，强筋健骨，又有酸枣仁、珍珠母可以镇惊安神，从肝肾、气血、阴阳全面综合调理失眠。但是，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出现形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢肿等肾阳虚症状的患者需要避免使用。同时，女性更年期患者，在平时可以适当参加体育锻炼，增强体质，调理阴阳平衡。如需使用坤宝丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 2955次

• 怎样调理更年期失眠
  在更年期出现失眠这种情况，可以在日常的生活里多喝一些小米枣仁粥，这样能够起到调理夜间失眠的作用，也是可以起到润肠通便的。如果失眠严重的情况下可以口服安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗失眠。最好在日常的生活里，多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动。这样能够改善血液循环，增强抵抗力，也是可以有效的辅助治疗失眠的。在日常的生活里，一定要保持乐观的心情和心态，避免情绪激动和压力过大，也要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡烈酒等。睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够有效的调节夜间失眠的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-18 2658次

• 失眠怎样调理
  首先，如果是因为身体不舒服导致的失眠，那么要将引起失眠的原发疾病治疗好，这样失眠的症状才会自然缓解。其次，如果是不明原因的失眠，那么建议要有规律的作息时间：第一，要按时起床、按时睡觉；第二，要保持睡眠的环境，安静舒适；第三，不要在床上看电视。第四，每天要适度的运动，但是不要在睡觉2小时前运动；第五，晚餐后不要喝酒、喝咖啡、吸烟，也不要过多饮食。这样尽量的调整自己，也许就能在一定程度上改善失眠的情况。
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  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2018-10-08 2927次

• 更年期如何调理失眠
  病情分析：女性在更年期时会出现头晕乏力、注意力不集中、容易激动、潮热盗汗以及失眠等表现。意见建议：如果说更年期女性不适感特别明显时，应该在医生的指导下采用激素治疗法或者可以进行中药调理，还可以平时多吃一些枸杞、大枣、山药等食物，起到滋肝补肾的作用，这样可以根本上改善失眠的问题。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2019-03-20 1702次

• 失眠怎样调理
  调理失眠首先应该放松心情，以宽容的心态对待疾病以及事情，可以调整睡眠状态，养成良好的作息习惯，减少午休也对于睡眠是很有利的，可以进行一些适当的体育锻炼，能够改善睡眠的质量调整饮食，睡前避免喝过浓的茶，睡前听一点舒适的轻柔音乐。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 1903次

• 更年期失眠如何调理
  更年期出现失眠是很正常的情况，但怎么样去调理也是很重要的：首先一般建议进行食疗，不仅可以养生，还可以让自己不会因为药物的作用导致其他的一些病症，食疗方法具体如下：1、酸枣仁汤：睡前一小时服用，一般11点过后就要进入睡梦了，尽量在九点半到十点之间服用，酸枣仁有较好的镇静作用，尤其对心烦不眠、心悸有良好
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-26 16674次

• 更年期烦躁失眠怎么调理
  更年期是女性生理周期的一个重要阶段，伴随着卵巢功能的逐渐减退，女性可能会遇到烦躁失眠等问题。针对这些症状，科学合理地调理至关重要。调理更年期烦躁失眠，首要的是调整生活方式。均衡的饮食、规律的运动以及充足的睡眠是基石。饮食方面，应减少辛辣、油
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-15 0次