问减肥可以喝麦片吗

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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5448次

• 喝中药可以减肥吗

  中药是可以帮助减肥的。肥胖是由于体内脂肪聚集过多，体重超过标准体重的20%。从中医来讲，肥胖主要是脾虚湿盛或者是有湿热、脾胃功能不好导致运化功能减退造成的，可以调理脏腑的功能来减肥。如果是因为其他功能代谢紊乱或者是脏器功能出现问题导致肥胖，可以考虑用中药或者是针灸来减肥，比如内分泌失调出现的肥胖可以通过中药调理来达到治疗的效果。在喝中药减肥的同时一定要注意控制全天的总热量，而且需要营养搭配，营养素补充齐备，像碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。另外注意要低热量饮食，除此之外还需要运动，选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等都可以有效的减肥。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-30 6826次

• 喝麦片减肥吗
  适当的食用麦片是可以减肥的，麦片当中的热量较低，属于粗粮，富含粗纤维，粗纤维进入人体后会使人产生饱腹感，抑制人体食欲，有效的减少由于外来食物而引起的热量增加，对于人体减肥有一定的作用。麦片当中还含有丰富的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，并有利于人体润肠通便，可以减少由于毒素堆积和废物堆积所引起的体重增加和水肿现象。麦片当中还含有丰富的微量元素和矿物质，可以促进人体新陈代谢的速度加快，人体内脂肪的燃烧速度会随新陈代谢速度加快，而消耗速度加快，所以对人体减肥也有一定的帮助。虽然麦片可以帮助减肥，但是不宜在夜间过多食用，容易引起消化不良的现象。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-23 1007次

• 水果麦片可以减肥吗
  水果麦片是可以减肥的，原理主要是水果麦片中含有麦片，小麦，大麦等物质，营养价值都不低，其中维生素含量比较高，特别是维生素b族和维生素e的含量是非常高的，还有丰富的膳食纤维，水果麦片当中有一种特殊的膳食纤维，也就是β葡萄糖，这是可以降低人体对脂肪的吸收，并且能够排出体内多余的脂肪，降低胆固醇，减肥等多种效果。水果麦片减肥的原理是这样的。很多人认为水果麦片中的果干是不新鲜的，但是膳食纤维没有丢失的，在促进人体消化功能上是没有问题的，在肠道蠕动增快以后，也可以出现人体消耗，只有适当的吃水果麦片，因为水果燕麦中的糖分是不可忽视的。并且吃水果麦片的时候要注意，不能经常食用，并且每次的食用量也要控制，不能太大，否则不但不会影响减肥的效果，反而会增加体重。另外选择水果燕麦店的时候，也需要注意，这种麦片并不是纯天然的食物，可能会有就是加工的痕迹，所以有的水果麦片也不适合大家长期使用，副作用也是比较多的。
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  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-11-05 7694次

• 早上喝麦片能减肥吗
  早上喝燕麦片是可以减肥的。需要减肥的患者要注意适当的控制饮食，多吃一些具有饱腹感，但是提供能量比较少的粗粮。这样既可以缓解饥饿，也不至于热量太多。另外要注意适当的增加体育锻炼，燃烧脂肪，以达到减肥的目的。减肥要注意均衡营养，要得保证健康的前提下进行减肥。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 2303次

• 吃麦片可以减肥吗
  吃麦片来代替主食是有减肥的效果的，首先，麦片中的纤维素含量是比较高的，热量是比较低的，可以促进胃肠道的蠕动，排出肠内的垃圾，纤维素在吸收水分，以后体积会膨胀，增加饱腹感，可以减少食物的摄入量，有助于减肥。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-15 2703次

• 喝麦片能减肥吗
  通常喝麦片能辅助减肥，麦片能促进肠胃蠕动，加速排泄，属于低糖低热量食物，所以喝麦片能辅助减肥。肥胖的患者多是由于摄入了大量的高糖、高脂肪的食物，导致身体代谢减慢或失常，减肥期间要多吃低脂肪、低热量的食物，比如麦片、全麦面包、生菜、番茄等。麦片是一种很好的代餐食品，含有大量的膳食纤维和维生素、矿物质，
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-09 577次

• 喝燕麦片能减肥吗
  适量的喝燕麦片是可以起到减肥的效果的，燕麦片属于一种粗粮，所含的热量不是特别的多，喝了燕麦片以后饥饿感会减少，有助于控制饮食，所以可以起到减肥的作用，大部分的人在减肥的时候选择进行节食。减肥要首先控制饮食，将总摄入能量限制在每天1000-1500千卡，减少脂肪的摄入，饮食中要富含水果和蔬菜，膳食纤维
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 1088次