问早上喝麦片能减肥吗

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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5916次

• 早上空腹喝水能减肥吗

  早晨空腹喝水是有一定的减肥效果的，因为在前一天晚上体内的垃圾以及肠道内的宿便，在体内堆积会产生较多的脂肪，早晨喝一杯清水能够调整胃肠道，改善胃肠道的动力，并且能够改善体内的内分泌系统以及循环系统，让肠道保持通畅，促进排便。因此早晨空腹喝水，对于减肥是有一定效果的，长期坚持有一定的好处。所以早晨喝一杯清水对于减肥的人来说还是很可取的，但是往往采用这一种方法效果有可能是有限的，还是要注意优化饮食结构，减少摄入量，增加运动量，把生活状态调整到更好。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 3693次

• 麦片能减肥吗
  答案是肯定的，是可以减肥的。因为麦片本身它是粗粮，含有植物纤维，可以帮助组织清理肠道，热量也不高，还有丰富的营养。理论上分析麦片其中有个有效成分叫做麦胶，具有降脂的效果，能抑制人体脂肪的合成，并加速脂肪的分解。研究证明，绝大多数人食用麦片一个月后血液中的胆固醇含量就会有所降低，只要你能合理的使食用麦片，加上有效的锻炼，减肥就不是什么难题。
  语音时长 1:02”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-11-07 2052次

• 喝燕麦片能减肥吗
  适量的喝燕麦片是可以起到减肥的效果的，燕麦片属于一种粗粮，所含的热量不是特别的多，喝了燕麦片以后饥饿感会减少，有助于控制饮食，所以可以起到减肥的作用，大部分的人在减肥的时候选择进行节食。减肥要首先控制饮食，将总摄入能量限制在每天1000-1500千卡，减少脂肪的摄入，饮食中要富含水果和蔬菜，膳食纤维，要以瘦肉和植物蛋白作为蛋白原，膳食中必须包括这些充足的优质蛋白，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素，矿物质以及充足的水分，还要改变饮食习惯，在吃东西的时候要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质的摄入，控制能量的摄入。另外，除了节食以外，还要增加运动，这样可以减少脂肪的形成和蓄积，可以达到减肥的目的。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 27821次

• 早上喝燕麦片减肥吗
  早上喝燕麦片，具有减肥的功效，燕麦片的热量含量是比较低的，膳食纤维含量是特别高的，可以增加饱腹感，吃了燕麦片之后往往是比较饱的，就不想吃其他的东西了。所以具有减少食量的作用，减少热量的摄入，对于减肥也是十分重要的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-27 3101次

• 早上喝蜂蜜能减肥吗
  早上的时候可以适当的喝一些蜂蜜，适当的喝一些蜂蜜，能够保持肠道的通畅。少量的蜂蜜的摄入，对身体是有帮助的，那么如果要减肥的话，还是需要通过增加运动控制饮食通过增加消耗能量和减少能量的摄入来进行减肥的。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-19 1901次

• 喝麦片能减肥吗
  通常喝麦片能辅助减肥，麦片能促进肠胃蠕动，加速排泄，属于低糖低热量食物，所以喝麦片能辅助减肥。肥胖的患者多是由于摄入了大量的高糖、高脂肪的食物，导致身体代谢减慢或失常，减肥期间要多吃低脂肪、低热量的食物，比如麦片、全麦面包、生菜、番茄等。麦片是一种很好的代餐食品，含有大量的膳食纤维和维生素、矿物质，
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-09 577次

• 麦片能减肥吗
  麦片通常不能减肥，想要减肥的人群，需要选择科学合理的减肥方法。如果在减肥期间身体出现不适症状，需要及时就医治疗。麦片是日常生活中常见的一种食物，适合减肥的人群吃。但是单纯通过吃麦片，并不能够达到减肥的作用，因为吃麦片并不能够消耗体内的热量，也不能够促进脂肪的燃烧，并不能够达到减肥的作用。如果过量吃麦
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次