问饮茶咖啡和酒为什么会影响睡眠

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• 喝完酒为什么会冷

  通常喝完酒后感觉冷属于人体的正常反应，因为饮酒过量后会出现负氮平衡，糖原会分解加速而吸收、合成减少，因此在大量消耗糖原的时候会造成一过性的低血糖反应，当血糖小于3.9mmol/L的时候就会出现产热增多的情况，这时就会出现寒冷、寒战等临床表现。饮酒后感觉冷是因为体内的致炎因子释放，饮酒过量后酒精中的大量乙醛会在体内释放炎症介质，例如白三烯、缓激肽、前列环素等物质，刺激毛细血管和周围的神经中枢，就会觉得发冷。饮酒过量后会出现剧烈的恶心，还会出现呕吐的情况，会让胃肠道迅速分泌胃酸，会散失大量的热量，也会出现饮酒后感觉发冷伴随寒战的情况。

  

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  原平 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-15 3128次

• 晚上锻炼会影响睡眠吗

  患者：您好！我白天工作比较忙，没有时间锻炼，请问晚上锻炼会影响睡眠吗？药师：您好！晚上锻炼对睡眠是有一定影响的。锻炼可以促进人体的血液循环，使人身心愉快，精神放松，能够有效的促进深度的睡眠，迅速缓解白天的疲劳。但是如果在睡前一个小时内进行锻炼，可能会导致大脑处于兴奋状态，上床后无法入睡，形成失眠。如果想要在晚上进行锻炼，可以将锻炼时间尽量提前一点，比如可以在睡前两个小时进行锻炼，运动完后洗个热水澡或泡泡脚，喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐可以放松兴奋的大脑，更快的进入睡眠。对于睡眠困难的人，平时饮食要营养清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，不要暴饮暴食。同时养成良好的作息时间，不要熬夜，也不要睡懒觉。放松心情，减少压力。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 7476次

• 饮茶咖啡和酒为什么会影响睡眠
  下午及晚上大量饮用浓茶水以及咖啡和含有咖啡的饮料比如可口可乐等，容易造成失眠，这是因为在茶水咖啡及可口可乐中都含有咖啡因少量茶碱和极少量可可碱，连续大量饮用后，大量的咖啡因吸收入血出现中枢神经系统兴奋，极易造成失眠。故此在下午及晚上不宜大量饮用浓茶及含有咖啡因的饮料，睡前一般也不宜大量饮酒。睡眠试验研究表明睡前饮酒能缩短入睡潜伏期，减少前半夜的快波睡眠时间，代之以第二期慢波睡眠。但后半夜的快波睡眠时间会反跳性增加，中途醒转次数也会增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起反跳性的失眠与多梦，使总的睡眠效率下降。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-13 3582次

• 喝茶、喝咖啡影响睡眠吗
  喝茶和咖啡对睡眠是有影响作用的，都知道茶和咖啡它是兴奋类的物质，咖啡因它可以诱发身体产生一种兴奋作用，特别是中枢和周围神经的兴奋，过量饮茶，特别是浓茶会使中枢神经兴奋，全身兴奋，心跳加速，血流加快，长期不能入睡。所以患有神经衰弱或者是失眠的人，平时不要饮用浓茶，特别是晚上更不要饮用。虽然茶和咖啡因当中有一些茶多酚对脑的影响比较大，具有提神兴奋的作用，对人体有益，但是对于失眠患者它是没有好处的。所以饮茶饮咖啡应该根据不同的个体的需求有所调整。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-20 6431次

• 肝癌会影响睡眠吗
  病情分析：肝癌是一种较为严重的恶性肿瘤，有可能会影响睡眠，造成睡眠质量下降，出现容易惊醒的表现，一旦确诊肝癌最好是早期手术治疗，将病灶切除，错过手术机会的患者可以进行介入治疗。意见建议：平常要注意多休息，尽量不要熬夜，不要过度劳累，要养成良好的生活习惯，还需要加强营养支持，尽量不要喝酒，要针对病因治疗，尤其是乙肝的患者，还需要长期的抗病毒治疗。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2021-11-30 1201次

• 甲亢会影响睡眠吗
  甲亢会影响睡眠的，最常见的并发症之一就是失眠，甲亢会让人引起幻想、躁狂症、精神分裂症、抑郁症等并发症。甲亢属于“慢性折磨”疾病，不会立即导致人死亡，但是甲亢会促使过量产生甲状腺激素，导致心动过速、心律失常，女性月经紊乱、闭经及不孕等表现。
  冯明 副主任医师郑州大学第一附属医院

  2018-12-01 3403次

• 什么咖啡喝了不影响睡眠
  没有什么咖啡喝了不会影响睡眠，患者在喝咖啡的时候要控制好摄入量。咖啡是经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮品，也是一种植物类中药材，为茜草科咖啡属植物小果咖啡、中果咖啡及大果咖啡的种子。咖啡中含有茶碱和咖啡碱，这些物质类似于中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走困意、去除疲劳，如果患者喝咖啡时，没有控制好摄入量，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-22 367次

• 下午五点喝咖啡会影响睡眠吗
  下午五点喝咖啡是否会影响睡眠，取决于个体对咖啡因的敏感程度以及当天的饮水量。咖啡因是一种兴奋剂，能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。对于大多数人来说，下午五点喝咖啡可能不会对睡眠产生太大影响，因为咖啡因的作用时间通常在4-6小时左右，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次