喝茶、喝咖啡影响睡眠吗

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医生主讲实录

喝茶和咖啡对睡眠是有影响作用的,都知道茶和咖啡它是兴奋类的物质,咖啡因它可以诱发身体产生一种兴奋作用,特别是中枢和周围神经的兴奋,过量饮茶,特别是浓茶会使中枢神经兴奋,全身兴奋,心跳加速,血流加快,长期不能入睡。

所以患有神经衰弱或者是失眠的人,平时不要饮用浓茶,特别是晚上更不要饮用。虽然茶和咖啡因当中有一些茶多酚对脑的影响比较大,具有提神兴奋的作用,对人体有益,但是对于失眠患者它是没有好处的。所以饮茶饮咖啡应该根据不同的个体的需求有所调整。

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