问肩部肌肉僵硬怎么办

为你推荐

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

  01:32
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4018次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

  01:01
  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49133次

• 肩部肌肉劳损怎么办
  对于肩部肌肉劳损以后的病人，通常会表现为局部肌肉出现明显的酸痛症状。对于这样的病人，通常严格的注意休息保护是病人肌肉劳损恢复最好的条件，需要远离劳累的环境，千万不可以受凉，坚持每天局部进行热水袋或者是盐袋热敷一下局部，1天2次，每次半小时以上，效果会更加明显的。热敷的主要目的还是为了促进局部的血液循环，促进肌酸激酶的吸收，就可以有效的改善病人局部酸痛症状。另外，还可以局部外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，口服非甾体类消炎镇痛药和活血化瘀药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊，舒筋活血片，并配合局部积极的进行按摩，慢慢就会康复的。
  语音时长 01:16”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-24 3818次

• 肩部肌肉拉伤怎么办
  患者出现了肩部肌肉拉伤，一般首先让患者肩部要进行制动，避免提重东西，避免拉单杠，打篮球等一些动作。局部还可以进行涂抹一些云南白药喷雾剂，红花油，正骨水，促进局部的血液循环，改善症状。还可以进行理疗，比如推拿，按摩，热敷，也是促进局部的血液循环，改善症状。一般患者如果是疼痛比较厉害，可以口服止痛药物，比如非甾体抗炎药，美洛昔康，氯诺昔康，西乐葆进行止痛治疗。一般让患者的肌肉得到休息两周左右，要适当的加强患者的肩关节功能锻炼，避免肩关节僵直，一般一个月左右就能够恢复正常。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药
  语音时长 01:11”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-30 3068次

• 脖子肌肉僵硬怎么办
  脖子肌肉出现了僵硬，那么这种情况下首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉。 避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，尤其要注意避免低头弯腰。 可以口服消炎镇痛药物，对症治疗，同时缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 1901次

• 背部肌肉僵硬怎么办
  这种情况的出现，可能是由于日常生活中一些不良的生活习惯，比如说长期的久坐。也可能是，日常生活中不注意对身体的防护，导致后背受风着凉，那么对于这些情况的话，建议可以找当地的中医配伍一些药物，或者采取针灸推拿的方法来进行相应的调理，但你在日常生活中一定要养成合理的生活习惯。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-24 2502次

• 电击伤肌肉僵硬怎么办
  电击伤肌肉僵硬，如果是局部已经出现了肌肉坏死，最好能够及早做手术，而且肌肉如果出现坏死的情况，还需要及时进行清创处理，避免肌肉部位发生感染。平时一定要注意做好预防措施，要规范用电，并且应该具备触电以后的抢救知识，在触电之后，应该先切断电源，减少进一步损伤。
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-11-22 0次

• 大腿肌肉僵硬怎么回事怎么办
  大腿肌肉僵硬可能是肌肉劳损、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等原因引起，可以选择物理治疗、药物治疗等方法改善。1、肌肉劳损：肌肉劳损可能是过度劳累或者寒冷刺激等导致，患病以后会使大腿处肌肉出现痉挛现象，还可能会引起肌肉疼痛、僵硬、活动受限等。可以在医生的指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬钠
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-15 0次