问怎样预防腰肌劳损？

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7601次

• 腰肌劳损怎样治疗好-

  腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，应结合疾病的症状综进行治疗。如果只是单纯的疼痛症状，可以采用消炎镇痛的药物来缓解，如双氯芬酸钠缓释片；也可联合活血止痛膏进行治疗，会有不错的治疗效果。腰肌劳损的致病原因有多种，包括急性腰扭伤、腰部外伤后治疗不及时、腰部长期反复过度运动及过度负荷等。患者首先应改变日常生活方式，避免久坐、久站以及长时间的弯腰等，同时遵医嘱服用迪根双氯芬酸钠缓释片进行治疗。药物可用于腰背痛、扭伤、劳损以及其他软组织损伤、肩周炎、滑囊炎、腱炎以及腱鞘炎等多种病症的治疗。除了药物治疗之外，还可采用物理治疗的方法缓解症状，比如推拿、按摩、理疗等方式，有的病人也会选择封闭疗法治疗。严重的患者需要考虑做手术治疗，来解决腰肌劳损的问题。如需用药，或想要了解更多迪根双氯芬酸钠用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

  01:23
  张慧 执业药师妙手互联网医院

  2020-10-20 12926次

• 怎样预防腰肌劳损？
  想要预防腰肌劳损，一是在日常工作生活中一定要避免腰部肌肉长时间过度受力活动，也就是避免长时间的弯腰活动，在坐着时一定要多注意坐姿，并且平时也要多注意保暖，避免腰部受凉，以免引发肌肉劳损的情况。再就是出现腰部肌肉损伤以后一定要及时的就诊治疗，以免治疗不彻底，后期导致肌肉部位长期处于半水肿的状态，从而引发腰肌劳损的情况。并且平时可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼，只有腰背部肌肉力量增强了以后，肌肉的耐受性就会明显的增加，从而也能够很好的预防腰部肌肉劳损的出现。
  语音时长 01:10”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-13 1398次

• 怎样预防腰肌劳损
  想要预防腰肌劳损：一是日常生活中要避免腰部受凉，特别是夏天，避免腰部长时间吹空调风扇，冬天注意腰部保暖，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，以免导致腰部受凉，引发腰肌劳损。二是在腰部肌肉发生外伤以后，一定要积极的就诊，彻底的治疗，避免后期引发腰肌劳损影响，腰部正常的受力活动。三是在日常生活中腰部受力活动时，一定要避免长时间一个姿势，以免导致腰部肌肉长时间受力牵拉，引发腰肌劳损情况。在发生腰肌劳损情况以后，日常生活中可以通过腰部热敷，针灸，艾灸，拔罐，推拿等疗法来缓解腰肌劳损症状。
  语音时长 01:16”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-02-23 745次

• 怎么预防腰肌劳损？
  病情分析：患者的不良生活习惯，避免长时间弯腰，避免长时间站立。同时要加强腰部的肌力，可以提高腰肌耐受能力，预防腰肌劳损。在提重物的时候，使用保护腰部的装置，可以使用护腰。意见建议：一般患者要减轻体重，减轻对腰部的压力。如果是出现明显的疼痛，可以口服止痛药物进行止痛，口服洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等等，还可以进行理疗，比如进行推拿红外线照射。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-07-01 401次

• 如何预防腰肌劳损
  病情分析：进行重体力劳动时，一般患者要佩戴腰围，患者要加强腰部肌肉的功能锻炼，增强腰部肌力量，避免长时间弯腰动作，患者要减轻体重，减轻对腰部肌肉以及腰椎的压迫。意见建议：出现了腰肌劳损，一般建议患者要急性期制动的时候，建议患者要卧床休息，一般患者的腰背部可以进行理疗比如推拿，热敷，改善局部血运，减轻症状。出现了明显的肌肉挛缩，可以口服肌肉松弛药。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-30 804次

• 如何预防腰肌劳损？
  腰肌劳损的预防必须针对病因，尤其是有先天性腰椎畸形的病人，更应注意预防。一、首先，应当重视腰扭伤，要避免一些容易引起“闪腰”的动作。一旦腰扭伤，必须积极治疗，充分休息，避免脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复，防止转成慢性。此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的劳动者必须要保持正确的坐姿
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-09-04 889次

• 腰肌劳损怎么预防
  腰肌劳损其实是腰部肌肉慢性损伤，从而出现炎症的症状，腰痛是常见的原因之一，主要症状是腰部出现胀痛，酸痛，天气变化时反复发作，也可因为劳累加重从而出现疼痛的情况，一般经过休息之后会有症状的减轻。不予以重视的情况下，容易出现长期的慢性的腰背疼痛。可以通过影像学检查以及骨质疏松检查，骨密度检查，有助于明确
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-29 2508次