问怎么预防腰肌劳损？

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7788次

• 腰肌劳损怎么治疗？

  腰肌劳损可以通过药物、中医、物理治疗等方法进行治疗。药物治疗可以应用非甾体抗炎药物，如对乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛剂，如苯丙氨酯、盐酸、乙哌立松等。中医治疗通过按摩可以促进腰肌周围血液循环，促进肌肉的恢复。但需要注意急性腰肌劳损不宜按摩，有加重损伤的风险。应在医生的指导下，选用适当的物理治疗，也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电子、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到舒筋活血的作用。腰肌劳损对患者的生活质量有一定的影响，除严格遵守医嘱进行治疗外，保持健康的生活方式也是很重要的。建议日常生活应养成一个良好的生活习惯，保证健康合理的作息时间，避免久坐、久站、戒烟酒，保证每日充足的蛋白质、维生素及膳食纤维的摄入，对患者的恢复能起到一定的帮助作用。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 2609次

• 怎么预防腰肌劳损？
  腰肌劳损可以通过以下几方面来进行预防：一、保持良好姿势并矫正各种畸形，无论是在站立，还是在坐着的时候，正确的姿势都应是昂首平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。二、加强体育锻炼。加强体育锻炼能使肌肉，韧带，关节囊经常处于健康和发育良好的状态，进行有针对性的腰背部肌肉练习，可以增强腰背部肌肉的力量和韧带的弹性。三、工作劳动中注意体位，避免在不良的体位下劳动时间过长，改善体力劳动条件，对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼或采用围腰保护腰部。四、注意劳逸结合。在工作劳动中要注意劳逸结合，特别是慢性病，营养不良和肥胖者更加要注意休息，加强治疗。
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  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-11-30 1503次

• 怎么预防腰肌劳损
  想要预防腰肌劳损发生：一，在出现腰部肌肉损伤以后，一定要积极的就诊彻底的治疗，以促进腰部肌肉损伤彻底的恢复，以避免遗留腰部肌肉水肿，后期活动时就容易引发腰肌劳损情况。二，一定要避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，夏天避免长时间吹空调风扇，以免导致腰部肌肉受凉以后反复地出现痉挛收缩，引发腰肌劳损。三，一定要避免腰部长时间一个姿势劳作，避免腰部肌肉反复的过度受力牵拉，以免引起腰部肌肉痉挛水肿，导致腰肌劳损。在发生腰肌劳损情况以后，一定要积极的就诊治疗，以促进腰肌劳损症状减轻恢复，以避免后期出现腰部肌肉僵硬甚至硬化情况，将严重影响病人的生活。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-05-04 930次

• 怎样预防腰肌劳损？
  病情分析：一般患者睡觉的时候，避免睡松软的床，建议患者睡硬板床，要养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒，因为烟酒可以导致出现腰椎退变等情况。患者要避免提重物，建议患者佩戴腰围固定带。意见建议：患者出现腰肌劳损，可以口服非甾体抗炎药进行止痛，比如布洛芬缓释胶囊等，腰背部可以进行理疗，患者要加强腰背肌功能锻炼。但是需要注意一些特殊人群需要在医生指导下来应用药物，如孕妇、儿童、老年人等，避免自行用药，以免出现不良反应。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-29 802次

• 如何预防腰肌劳损
  病情分析：进行重体力劳动时，一般患者要佩戴腰围，患者要加强腰部肌肉的功能锻炼，增强腰部肌力量，避免长时间弯腰动作，患者要减轻体重，减轻对腰部肌肉以及腰椎的压迫。意见建议：出现了腰肌劳损，一般建议患者要急性期制动的时候，建议患者要卧床休息，一般患者的腰背部可以进行理疗比如推拿，热敷，改善局部血运，减轻症状。出现了明显的肌肉挛缩，可以口服肌肉松弛药。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-30 1004次

• 腰肌劳损怎么预防
  腰肌劳损其实是腰部肌肉慢性损伤，从而出现炎症的症状，腰痛是常见的原因之一，主要症状是腰部出现胀痛，酸痛，天气变化时反复发作，也可因为劳累加重从而出现疼痛的情况，一般经过休息之后会有症状的减轻。不予以重视的情况下，容易出现长期的慢性的腰背疼痛。可以通过影像学检查以及骨质疏松检查，骨密度检查，有助于明确
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-29 2508次

• 如何预防腰肌劳损？
  腰肌劳损的预防必须针对病因，尤其是有先天性腰椎畸形的病人，更应注意预防。一、首先，应当重视腰扭伤，要避免一些容易引起“闪腰”的动作。一旦腰扭伤，必须积极治疗，充分休息，避免脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复，防止转成慢性。此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的劳动者必须要保持正确的坐姿
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-09-04 889次