问腹部减肥多久见效

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• 腹部减肥方法

  腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 762699次

• 腹部减肥最快的方法

  腹部减肥的方法有很多，见效速度因人而异，一般我们可以选取适合自己的减肥方式，可以通过运动和饮食控制，去除身上多余的脂肪以及囤积在内脏的脂肪。如果肥胖严重还可以结合减肥药物。肥胖人群体内脂肪含量过多，不仅会导致气急、关节痛等症状，还会诱发导致高血压、心脏病等疾病，对于爱美人士，也是一道障碍。如果需要采用减肥药物，一定要选取安全有效的，可以使用国内外公认的安全有效的减肥药，能够抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，从而达到控制体重的效果，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 129162次

• 腹部如何快速减肥
  我们可以做以下动作：一，空中登车，仰卧在地板上，下背部紧贴在地面，双手抬放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作，呼气抬起上体，用右肘关节触碰左膝保持姿势两秒钟，然后再还原，再用左肘关节触碰右膝同样保持两秒钟，然后再回到开始的姿势。二，举腿卷腹，仰卧在地板上，下背部紧贴于地面，双手放在头侧，手臂打开，双腿抬起，与上身呈九十度，双腿交叉膝关节微曲，呼气收缩腹肌抬起上身，下背部不能离地保持两秒钟，然后再慢慢回到开始的姿势，要注意的是保持下颌向胸前微收。三，反复卷腹，仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身成九十度，双腿交叉膝关节微曲，收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地保持两秒钟然后慢慢回到开始的姿势。
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  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 13447次

• 腹部肥胖减肥方法
  腹部肥胖最主要的原因就是生活方式的不合理，另外遗传，环境也是重要的腹部肥胖原因。如果准备减肥，首先需要做的就是改变饮食生活习惯，不要吃高热量，高脂肪的食物，限制每天进食的总热量，多吃富含膳食纤维的青菜蔬菜。在限制总热量的同时，多增加运动锻炼消耗热量，能走路尽量不要骑车，能骑自行车尽量不要坐车，能爬楼梯尽量不要坐电梯，只有在饮食控制和运动锻炼的基础上，才能达到减肥的目的。腹部肥胖，减少长期久坐的生活方式。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-26 5119次

• 腹部减肥多久见效
  腹部减肥有的需要一两周见到效果，有的可能需要几个月才能见到效果。因为腹部减肥的方式比较多，如果通过抽脂的方式来进行减肥，一般来说一两周就能够看到效果，但是如果通过体育锻炼的方式来减肥，时间比较长，可能需要几个月时间。除了进行体育锻炼或者抽脂治疗方式来减肥，也可以选择溶脂治疗方式来减肥。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 602次

• 跳绳减肥多久见效
  病情分析：如果配合良好的饮食控制，那么跳绳减肥，大约1~2周就可以见到效果，但是如果跳绳不能长期坚持，中断跳绳的话，体重还会出现反弹。意见建议：跳绳是一种良好的减肥运动方式，消耗的热量比较多，但是关键在于长期的坚持，建议一年以上的跳绳才可以稳定体重，防止反弹。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 5306次

• 乌梅汤减肥喝多久见效
  如果在喝乌梅汤时，控制了饮食并加强了运动，一般在喝乌梅汤的1~2个月可见到减肥的效果，如果在喝乌梅汤时没有控制饮食，并不会减肥。乌梅汤是日常生活中的一种常见饮品，是由乌梅、冰糖、纯净水等制作而成，适量喝乌梅汤，能够对身体补充营养，还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入。如果在喝乌梅汤期间控制了总食物的
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-26 0次

• 瑜伽能减肥吗多久见效
  瑜伽一般能减肥，一般是3个月到6个月见效，具体的情况因人而异。瑜伽是一种有氧运动，可以锻炼肌肉的韧性，还可以增加肌肉的爆发力，瑜伽过程中会加快身体代谢的速度，会消耗体内的能量，可以起到辅助减肥的作用。如果患者的体重已经超出了正常水平，可以选择瑜伽进行减肥，在练习瑜伽的过程中还需要严格控制饮食，能够使
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-28 0次