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• 每天跑步多久能减肥

  严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 225837次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153423次

• 熬夜能减肥吗
  首先熬夜不能够减肥，熬夜对于人体是非常有害的，熬夜能够使得人体的抵抗力以及免疫功能下降，而且熬夜甚至会使得人体出现肥胖的情况，比如说在熬夜的过程中进食食物，而且进食食物比较多，有缺乏运动，在这种情况下，反而可能会有发胖的情况。另外熬夜对于人体的大脑，心血管系统都是有害的，会增加猝死的风险，所以不能用熬夜进行减肥，要采取正确的方式进行减肥。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-07-06 2001次

• 便秘能减肥吗
  在日常生活中，便秘并不能够减肥，而且长时间的便秘还可能导致一系列的并发症，引起一系列的疾病，而且还有可能导致内分泌功能紊乱，导致肥胖等等。如果要想减肥，主要是建议进行饮食控制，并且加强体育锻炼，控制好饮食的总热量，增加体育锻炼，能够消耗过多的热量，这种情况下就能够达到减肥的效果。对于便秘患者，在日常生活中建议多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，也要适当的进行体育锻炼，促进胃肠蠕动等等。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-22 1937次

• 腹部减肥多久见效
  腹部减肥有的需要一两周见到效果，有的可能需要几个月才能见到效果。因为腹部减肥的方式比较多，如果通过抽脂的方式来进行减肥，一般来说一两周就能够看到效果，但是如果通过体育锻炼的方式来减肥，时间比较长，可能需要几个月时间。除了进行体育锻炼或者抽脂治疗方式来减肥，也可以选择溶脂治疗方式来减肥。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 802次

• 腹部减肥多久见效
  腹部减肥一般来说只要坚持一个月左右就会有效果，腹部减肥主要是将腹部的赘肉减去，使腹部平坦，还原肢体原本的线条。腹部减肥的方法有针灸减腹、物理减腹、食疗减腹、运动减腹。腹部减肥的注意事项包括日常应多走路，忌暴饮暴食，不宜食用糖类、淀粉类、动物脂肪类食物。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 2606次

• 跑步能减肥吗，多久见效
  跑步一般能减肥，大概1~2个月见效。若在此期间身体出现不适症状，建议及时就医。跑步属于一种比较常见的运动方式，适当的跑步可以增强免疫系统的功能，提高自身对病原微生物的抵御能力，同时还可以增强心肺功能。此外，跑步还可以消耗体内多余的热量，也可以促进皮下脂肪燃烧，从而可以起到辅助减肥的作用。因此，能减肥
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-02-19 0次

• 跑步多久能减肥
  坚持跑的话一个月可以达到明显的减肥效果。跑步是一项很好的有氧运动，通过运动达到消耗体内的能量的效果，如果人体的糖分进行供应能量的强度达不到消耗能量的速度，那么脂肪就会进行分解达到供能的作用，然后脂肪就会被消耗掉。人体减肥的机理就是消耗的能量比摄入的能量多达到消耗的脂肪的目的，所以跑步是可以减肥的，但
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-02-11 21005次