问强直性脊柱炎日常该如何护理呢

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• 强直性脊柱炎日常注意什么

  我们首先在日常生活中，要有一个乐观的心态，要树立一个正确的观念，不要对这个疾病，产生畏惧的心理。我们要树立一个，我们能够战胜它，能够保持一个很好的状态。第二，我们在饮食上一定要注意，多用一些，比如说清淡的食物，高纤维素的食物，然后避免一些辛辣的。尤其要注意避免，不要吸烟，因为吸烟是导致强直性脊柱炎，症状加重的一个危险因素。再有就是我们要注意劳逸结合，不能熬夜，因为熬夜会导致你的免疫下降，使症状可能会加重。还有一个问题就是，我们要加强运动，运动是治疗强直性脊柱炎，一个非常重要的方面。我们要在日常生活各个方面，比如说坐、立、行、走等各个方面，要注意保持脊柱一个正常的，一个良好的状态。而不能由于平时的一些，比如说小节，比如说经常驼背这样，虽然驼背，可以缓解强直性脊柱炎的症状，但是如果长期下去的，就可能导致一个驼背的畸形了。在平时一定要加强体育锻炼，比如说做一些脊柱的，比如拉伸动作，平时还要，比如注意深呼吸，增强肺活量，增强胸廓的活动度，还有就是我们晚上睡眠的时候，睡觉的时候一定要注意什么呢，平卧位，最好是枕低枕，或者去枕平卧。这样，可以保持脊柱一个正常的位置，不要采取，比如侧卧屈曲位，还有我们平时穿衣服的时候，要注意保暖。因为如果说受凉的话，会加重一些，比如脊柱疼痛的症状，可以使强直性脊柱炎症状加重，所以说我们需要从生活的，各个方面来注意，来改善自己的这种状态，增强治疗强直性脊柱炎，战胜强直性脊柱炎的信心。这个疾病，还是可以完全控制的很好的。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2019-10-12 2475次

• 强直性脊柱炎日常生活应该注意什么

  在日常生活中，对于强直性脊柱炎来说是非常重要的。第一，我们要保持走、坐、行，这三个方面姿势的端正。简单说一点就是背要挺直了，这样可以避免减少驼背的发生。第二，你除了背挺直以外，也不要长期的、长时间的保持一个姿势不动。我们过半个小时一定要活动一下，可以避免炎症物质在一定的部位聚集，这样可以缓解症状，减轻病情。第三，可以做一些适当的运动，最好的运动的方式就是游泳，另外还有骑自行车，这些可以帮助强直性脊柱炎病人疾病恢复。

  

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  周文煜 副主任医师武汉市普爱医院

  2018-12-05 4703次

• 强直性脊柱炎日常该如何护理呢
  强直性脊柱炎患者在日常生活中，可以通过以下方法来护理。1.在病情急性发作期，要注意休息，减轻关节的负重。在清晨起床脊背僵硬时，可以用热水浴或局部热敷来改善患者的疼痛。2.在病情缓解期要进行适当的运动锻炼，避免长时间维持一个姿势不动，如果要长时间站着或坐着，至少每小时要起来活动10分钟。3.要注意防止外伤，开车时一定要系上安全带，尽量不要急刹车。4.在寒冷潮湿的季节，要注意保暖，防湿防潮，避免使症状加重。
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  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-12-23 1410次

• 强直性脊柱炎日常锻炼
  一、床上伸展运动：早晨醒来时采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松，可反复做几次。二、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松；做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。三、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止；回复原位后塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止，如此重复5次。四、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁；头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝；坚持5秒钟，回复至原位，以下动作重复5次。五、转体运动：取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘；坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘，每侧重复5次。六、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。七、扩胸运动：双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸；双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。任何运动都是贵在坚持，希望大家能够坚持康复训练，循序渐进。
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  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-09-03 4271次

• 强直性脊柱炎日常怎么保养
  病情分析：强直性脊柱炎患者日常要注意保暖，避免感染，保证饮食饮水的清洁卫生，防止胃肠道的感染加重病情，另外，也要养成每天运动的习惯，坚持做髋关节，脊柱，胸廓的运动，防止畸形的发生。意见建议：患者还要注意病情急性期要以休息为主，病情缓解后就要坚持锻炼。平时要保持立，坐，卧正确姿势，睡硬板床，低枕平卧。
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-06-19 601次

• 强直性脊柱炎日常要注意哪些
  病情分析：强直性脊柱炎患者在日常生活中要注意适当进行一些运动锻炼，比如扩胸运动、肌腱拉伸运动，游泳、慢跑、体操等，保持良好的体位，避免出现驼背畸形。意见建议：强直性脊柱炎患者在最初就诊时，要在专业医生指导下完善相关检查，明确诊断及系统的评估病情，然后针对患者的病情制定出个体化、合理的治疗方案，并且坚持长期治疗。
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2020-06-22 801次

• 强直性脊柱炎该如何预防
  对于强直性脊柱炎的病人，如果是基因遗传所导致的，这种情况是不可控制无法预防的。但是有些病人没有明显的遗传因素，只是通过环境因素或者是有感染的情况所导致的强直性脊柱炎的情况。所以说，在日常的工作生活中，一是可以通过改变工作的环境，来预防强直性脊柱炎。特别是长时间生活在阴暗潮湿的环境中，可诱发强直性脊柱
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 238次

• 强直性脊柱炎日常生活注意事项包括什么
  强直性脊柱炎日常生活注意事项一般包括加强饮食、保持良好心态、适量运动等。1、加强饮食：强直性脊柱炎是脊柱的慢性进行性炎症，发病原因与细菌感染有关，在患病后会对骶髂关节、脊柱关节、椎旁软组织及外周关节等造成侵犯，使患者表现为腰背痛、膝关节痛、踝关节痛等，在患病期间应注意加强饮食，可以多吃富含蛋白质、钙
  储永良 副主任医师广东省中医院

  2023-05-24 0次