问俯卧撑可以减脂吗

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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5470次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10255次

• 高血压可以俯卧撑
  建议高血压患者要适当的进行体育运动，运动量不要过于激烈，要循序渐进，对于高血压患者来说，如果盲目的进行俯卧撑锻炼，有可能会发生心绞痛，心律失常，心功能不全，栓塞，出血等致命的疾病。因此，不要盲目的做俯卧撑，因为在俯卧撑的时候，是从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷使心肌的耗氧量剧增，血液又被抽调到肌肉中，心脏流量会相对减少。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-02 9249次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  如果一旦确诊患有肩周炎这种疾病，是不建议进行俯卧撑这种运动训练。首先，肩周炎这种疾病是因为肩关节周围的组织结构存在着退化或者是老化，并且因为年龄增长，出现退化的同时，导致肩关节周围组织结构出现营养不良的状态。而俯卧撑对肩关节会造成明显的牵拉刺激，一旦动作不规范，或者是运动量过大，就会很容易造成肩关节周围的组织结构出现损伤，从而加重肩关节周围炎症。并且，还能使肩关节周围的组织结构产生炎症的位置出现更明显的渗出现象。一旦渗出增多，就会使肩关节周围组织结构出现更严重的粘连现象，使肩周炎患者的肩关节活动受限症状更明显。所以，肩周炎患者不建议进行俯卧撑的训练。
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  刘乃豪 主治医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-09-21 3420次

• 多囊肾可以做俯卧撑吗
  病情分析：多囊肾不建议做俯卧撑，多囊肾患者会有多发囊肿的症状，比如囊肿数量越来越，如果做剧烈运动会造成囊肿破裂从而引发腹腔内大出血。意见建议：建议不要做剧烈运动，结合自身的身体状况适当的运动比如慢走或者慢跑，运动时间控制在半小时左右。积极配合医生治疗，定期到医院检查。
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-06 1902次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  病情分析：肩周炎通常都是肩关节周围的炎症，导致肩部的广泛性疼痛，伴有活动受限。意见建议：肩周炎是可以做俯卧撑的，并不会对肩周炎的炎症产生太大的影响，而且做俯卧撑也能够锻炼上臂或者是肩部的一些肌肉，从而对缓解肩周炎也有一定的辅助作用。但是在做俯卧撑的时候，如果引起肩周炎剧烈疼痛就必须要停止，等症状缓解之后再继续做。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-29 1702次

• 俯卧撑可以减胸部脂肪吗
  俯卧撑一般情况下可以减胸部脂肪。俯卧撑属于比较常见的一种运动方式，俯卧撑可以锻炼上肢肌群，也能够提升上肢力量，而且做俯卧撑动作的时候，有助于增加胸大肌锻炼，锻炼的时候能够燃烧体内的脂肪，所以俯卧撑一般可以减胸部脂肪。做俯卧撑的时候能够加速血液循环，还可以提高新陈代谢，有利于身体健康。虽然做俯卧撑好处
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 681次

• 俯卧撑练胸肌
  俯卧撑的是可以练出胸肌的，通过俯卧撑锻炼出来的胸肌，就唯独而言已经可以满足绝大部分人的需求，练胸肌和单纯的做俯卧撑其实还是有一些区别的，要注意以下三个关键的地方。第一是防止非目标肌群的过多代偿发力，俯卧撑一定要强调动作标准，如果姿势不正确锻炼到的肌群也会有所偏差，对比普通的标准俯卧撑，做夹臂俯卧撑时
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 168次