问腹部肥胖怎么办

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• 脾虚肥胖怎么办.

  很多体型肥胖的人，可能只是虚胖，需要科学减肥，虚胖主要是由于脾虚湿气重导致的，湿气重还会表现为身体困重、食欲差、头晕恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等症状。对于脾虚肥胖的人，在平时要控制饮食，尤其是油腻脂肪多的食物，也不要吃辛辣刺激、生冷的食物，以免刺激脾胃，加重脾虚，在平时可以加强锻炼，多出汗，促进湿气排出体外，但是要少吹空调，避免湿气不能排出体外，积聚在体内，加重湿气，同时，湿气重导致的虚胖患者，经过中医辨证之后，在平时可以泡除湿的养生茶喝，比如，常见的赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中不仅有赤小豆、芡实、红薏米等除湿的中药，还有大枣、山楂、山药可以健脾开胃，这样可以更全面的调理脾虚导致的肥胖。另外，体型肥胖的患者，一般都怕热，出汗多，要及时喝水，补充水分，尤其是在夏天注意多喝水、避暑。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 1582次

• 孩子肥胖症怎么办

  儿童肥胖症的标准，一般指体重超过同性别、同年龄健康儿，或同身高健康儿，平均体重的2个标准差，或超过同年龄、同性别，平均体重的20%。临床多见单纯由于饮食过多，所引起的肥胖，称单纯性肥胖症。治疗儿童期单纯肥胖症，需要采用以运动处方为基础，以行为矫正为关键，以健康教育为核心的综合方案。儿童期不应实施所谓“减肥”或“减重”。儿童期单纯肥胖症的儿童，在肥胖控制有四项禁忌，即严禁短期快速减重，严禁饥饿、变相饥饿疗法，严禁药物减重，严禁手术去脂。应该以教师、家长，和医务人员共同参与，以日常家庭生活为主要治疗场所，控制目标是培养科学正确的生活方式，去除心血管疾病的危险因素。

  

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  郭剑津 副主任医师山西医科大学第二医院

  2020-04-30 2501次

• 腹部肥胖怎么办
  腹部肥胖主要就是由于肠胃这一块脂肪堆积过多导致的，建议可以做呼啦圈或者是仰卧起坐，以及跳绳的运动来进行脂肪的燃烧，达到一个减肥的目的。另外还有一个就是要控制饮食的摄入，控制脂肪，还有热量的摄入；饮食一定要以清淡为主，不吃辛辣油腻，刺激性的食物。然后平时在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性吃得太多，避免加重肠胃的负担。如果是一些热量消耗不完长期堆积在身体内，会造成脂肪堆积，就会容易使腹部肥胖产生，平时还应该要注意不喝酒，尤其是啤酒。平时还应该要适量的多喝水，促进排泄，大家应该要注意一下腹部肥胖的患者对于人体来说是没有好处的，而且也会加重肾脏的一个负担。
  语音时长 01:22”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-08 9112次

• 腹部肥胖怎么减
  饮食过多和身体活动太少是腹部肥胖的主要原因，同时压力大，睡眠不足，也会导致腹部肥胖。如果吃完饭马上坐下，并且久坐不起会影响血液循环，循环不畅代谢不好，长久下去人会变得大腹便便。高热量的摄取是腹部肥胖的关键，常吃四类食物容易长肚子，如果不加注意，很容易在短时间里增加腹部脂肪。第一类食物是烹调油，其中几乎全是脂肪，被人体消化吸收后会无限地制储存为肚腩。第二类食物是精制谷物，如白米饭，白馒头，白面条，它们会刺激胰岛素大量分泌。使脂肪向肚子集中。第三类是饮料和甜食，含有大量的糖会促使肚腩形成。第四类是酒类，酒精会导致能量过剩，堆积在腹部加速度肚腩形成。除了改变高热量的饮食习惯，还要注意有氧锻炼，并保持充足的睡眠，同时过大压力也会使人难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪，这是因为人有压力时更容易吃高脂肪，高热量的食物。压力，激素，皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。减脂的概念，离不开有氧运动，要想让体内的脂肪转化为能量，最终变为二氧化碳和水排出体外，离不开有氧运动，只有运动强度和时间同时达到要求，体内脂肪才能被调动。人体开始运动时，消耗的是肌肉储存的糖原，随着时间增加，糖原参与逐渐减少，脂肪则成为主要能量来源，所以只有在长时间中低强度运动时，脂肪才会参与供能，除了运动合理平衡的膳食也很重要，应控制蛋白质和脂肪的摄入比例。
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  冼华玮 主治医师洛阳市中心医院

  2019-02-13 4262次

• 腹部肥胖怎么减
  腹部肥胖和平时不经常运动，饮食习惯有关，最好的方法就是通过锻炼身体来进行减肥，如仰卧起坐，转呼啦圈，跳绳等运动，其次，饮食必须以清淡饮食为主，不能吃高脂肪食物，少吃油炸煎炸食物，可以买些荷叶泡水喝，效果不错。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-01-18 1902次

• 腹部肥胖怎么减肥
  肥胖是主要是脂肪堆积引起的，最基本的方法就是减少脂肪的摄入量，少吃油腻脂肪高的食物，并且消耗体内现存的脂肪，这就应该进行体育锻炼了，跑步是最基本的，慢跑半小时以上可以有效的减肥。仰卧起坐也有重要作用。同时中医的腹部刮痧和穴位针灸也能辅助减肥。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-01-19 2603次

• 腹部肥胖怎么办
  腹部肥胖主要就是由于肠胃这一块脂肪堆积过多导致的，建议可以做呼啦圈或者是仰卧起坐，以及跳绳的运动来进行脂肪的燃烧，达到一个减肥的目的。另外还有一个就是要控制饮食的摄入，控制脂肪，还有热量的摄入；饮食一定要以清淡为主，不吃辛辣油腻，刺激性的食物。然后平时在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 432次

• 儿童肥胖怎么办
  儿童肥胖一般要通过饮食调理、体育锻炼等方式联合减肥。1、饮食调理：儿童肥胖通常是因为儿童平时经常吃零食等因素造成，所以要尽量让儿童少吃零食，也要让儿童少吃油腻以及辛辣的食物，可以让儿童多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，新鲜的蔬菜以及水果属于清淡的食物，不会对体内的脂肪成分造成影响，并且也有助于补充体内所需
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-18 1271次