问小腿肌肉硬块如何消除

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• 如何减去小腿肌肉

  减掉小腿肌肉最简单的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一个安全的药物，可以暂时阻断小腿肌肉跟神经间的关联作用，缺少神经支配的肌肉会暂时性萎缩，就可以达到使小腿变细的效果。因为小腿有内外两层肌肉，这两层肌肉的作用是一致的，通过注射肉毒素将外层肌肉萎缩掉，就可以让小腿变细，而且并不影响正常的生活、工作，甚至也不会影响简单的运动。而且肉毒素的作用是可逆的，一般药物完全代谢以后肌肉基本可以恢复正常，各位求美者可以选择用肉毒素瘦小腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 2049次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 15741次

• 小腿肌肉结块怎么消除
  对于病人出现了小腿肌肉结块的情况，说明有肌肉的痉挛，甚至僵硬的情况，这种情况多是由于过度的负重活动或者是外伤所引起的。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，可以行小腿部位的肌肉热敷的处理，并且热敷以后，可以适当的行小腿部位肌肉的按摩处理。必要时，可以到当地医院针灸推拿科行小腿部肌肉的推拿及理疗的治疗，并且可以配合肌肉松弛剂来松弛痉挛，以及劳损僵硬的肌肉，使肌肉松弛，从而也能够帮助小腿部肌肉结块的消除情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-21 9730次

• 小腿肌肉结块怎么消除
  可以做拉伸运动，站立双脚打开，尝试拿用手去触摸地板，注意膝盖尽量放松，不要绷的太直，以免造成膝超伸，大腿后侧的股二头肌和小腿后侧的腓肠肌外侧与内侧会有拉伸感，拉伸三十秒，量力而为，这个动作是拉伸大腿前侧的缝匠肌和股直肌，简单的来说就是大腿前面的肌肉。首先，前脚屈膝，后脚跪地，后脚尽量往后延伸，接着用手抓住后脚掌保持三十秒的时间，大腿前面的肌肉会有明显的拉伸感，代表动作标准，也可以坐在地上，弯曲膝盖，脚掌对脚掌，开始前可以先上下摇摆腿部，放松腿部，放松后可以利用手部的力量将腿往下压，保持这个姿势三十秒，也可以平躺垫子上两只脚轮流往上举，举起的时候利用手部的力量将腿往前拉，腿部始终不接触到地面，左右算一次，一组做二十次，做三组。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 11805次

• 如何消除肌肉型小腿
  消除肌肉型小腿可以局部注射瘦腿针，瘦腿针就是肉毒素，属于神经毒素，能有效抑制肌肉收缩，使肌肉废用性萎缩减小，从而达到瘦小腿目的。该方法效果好，副作用小，属于有创操作，需要到正规医疗机构操作。此外，还可以通过按摩的方式，也可以通过运动的方式一起配合。平时走路时应该避免脚跟着地，尽量一脚尖儿着地可以起到塑形小腿肌肉的作用，饮食应该以清淡为主，可以适量配合局部的无氧运动达到塑形效果。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 402次

• 如何快速消除小腿肌肉
  可以通过注射瘦腿针的方式快速消除小腿肌肉。瘦腿针的主要成分就是肉毒素，注入到腿部肌肉内可以阻断肌肉和神经之间的传导，使肌肉无法吸取营养，然后逐渐萎缩就可以达到瘦腿的效果，而且对于皮肤的损伤也比较小，恢复起来也比较快。注射完瘦腿针之后不要剧烈的运动，以免影响瘦腿针的效果。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 602次

• 肌肉硬块如何消除
  肌肉硬块可以通过中医针灸、理疗、按摩或小针刀的方法消除。肌肉硬块可以通过中医的针灸、理疗、推拿、按摩等缓解局部肌肉的痉挛紧张，从而消除硬块。小针刀治疗肌肉硬块是具有独特的优势，通过在病变部位进行松解切割剥离，从而达到治疗肌肉硬块的目的，小针刀治疗肌肉硬块具有治疗过程简单、切口小、不用缝、以及对人体组
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-02-11 423次

• 肌肉硬块如何消除
  肌肉硬块是日常生活中可能遇到的问题，通常可以通过物理疗法、药物治疗以及手术干预等方式来有效消除。物理疗法是消除肌肉硬块的常用手段。这包括热敷、按摩和理疗等方法。热敷能够促进血液循环，有助于硬块的软化和吸收；按摩则可以通过舒缓肌肉紧张和僵硬，
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-10-31 0次