问预防高血压病有何措施

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• 如何预防高血压病

  高血压预防可以从以下几方面：一、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压，以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。二、控制体重：超重和肥胖，是导致血压升高的重要原因之一，而适当降低体重，可减少体内脂肪含量，协助降低血压。三、不吸烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者，发生动脉粥样硬化性疾病的风险。四、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量，则可降低高血压的发病风险。五、体育运动：一般的体力活动，可增加能量消耗，对健康有益；而定期规范的体育锻炼，则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖脂代谢等。六、减轻精神压力，保持心理平衡：长期、过度的心理反应，尤其是负性的心理反应，会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力，以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者，寻求专业心理辅导或治疗。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 4751次

• 高血压预防措施有哪些

  高血压的预防措施有以下几种：第一，首先患者要改变生活方式。如果有抽烟、酗酒，那么就要尽量戒烟、少饮酒。因为烟里面含的尼古丁，对血管内膜有损伤的作用。如果肥胖，应该控制体重，让体重指数低于23。第二，控制引起血压升高的某些基础疾病或者诱因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心脏病患者尽量控制心脏病情，同时预防感染、情绪波动等诱因。第三，低盐、低脂饮食。限制每日盐的摄入，比如清淡饮食、少吃咸菜，每天摄入的钠低于6g，低脂饮食，忌大鱼大肉，尽量少吃火锅。第四，进行有氧运动。随着患者年龄的增长，血管的弹性会下降，适度的有氧运动可以预防高血压。第五，密切监测血压，改变不良的生活方式，有家族性遗传史可以经常监测血压。发现血压高的时候，通过调节生活方式血压仍未下降，需及时就诊。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 6108次

• 动静适宜预防高血压病有何措施
  一，慎劳累，人的精力是有一定限度，经常过度的劳累，轻则肌肉筋骨受损或者是腰膝酸软无力，重则损伤肝肾伤及脏腑甚至导致阴虚阳亢，而使血压升高。从事脑力劳动的人也应避免过度劳累，因为长时间的思考，思想高度集中也可以导致辛劳过度，精神紧张，从而使血压升高。二，勿过逸，所谓勿过逸是指不要过度安逸，过度的安逸，活动太少可导致体内脂肪积聚，体重增加而肥胖，肥胖的人患高血压病的比例明显要高于体重正常的人。三，在运动时一切顺其自然，进行自然调心，调神，调息，神态从容，摒弃杂念，心神兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练，行而静主神，从而使机体保持健康状态。
  语音时长 1:50”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-18 1118次

• 预防高血压病有何重要意义
  研究表明，高血压病，属于一种特殊的生物医学门类，它不同于心脏病、肾病或者是神经系统等疾病，不仅仅局限于某个器官，也不同于有明确的疾病过程的癌症或者是关节炎。不管是哪种来源，使得整个机体都会受牵累，不只是这些，还会损害心、脑、肾。我国高血压病的患病率逐渐上升。研究表明，高血压致使心血管病死亡机会增加二至五倍，高血压的结局，70%为脑卒中，20%为心脏病，10%为肾脏病变，高血压患者病死率比正常人高出两倍，预期寿命减少约十五年，而且患者年龄越轻，病死率越高。由此可知，高血压病是危害我国人民身体健康的一种严重常见病，与每个人、每个家庭都密切相关。
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  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-19 2253次

• 预防高血压病有何重要意义
  防高血压病有很重要的意义，高血压是一些心脏或者是脑血管疾病的危险因素，比如冠心病，或者是脑血管的出血，或者是脑梗死的情况，都和高血压有很大的联系。控制高血压，预防高血压，对于预防心脑血管的疾病有很好的作用。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-27 2302次

• 高血压病与心脏有何关系
  高血压可以加速动脉硬化的进展，从而可以诱发冠心病心绞痛的产生，而且高血压还可以加大心脏的压力，也会使心绞痛的症状进一步加重，所以说对于有冠心病的患者在抗动脉硬化、扩血管的同时还要注意控制好心率和血压。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2018-12-03 1402次

• 高血压病与心脏有何关系
  一，高血压病与心脏损害密切相关。研究证明，左心室肥厚本身是心血管病的独立危险因素，会造成一系列的严重的后果。如果冠状动脉储备功能减少，冠状动脉发生粥样硬化，室性心率失常增加，容易诱发猝死，增加心肌耗氧量，进一步发展成为左心室扩大，而导致心力衰竭等。二，左心室肥厚的发生与高血压密切相关。即血压升高使左
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 82次

• 高血压病的预防有哪些
  现在高血压已经成为非常常见的高发病，所以的预防有必要来了解，主要包括三点：第一，是患者应该保持胸怀的开阔，精神乐观，注意劳逸结合，积极参加文体活动，脑力劳动者坚持做一定的体力活动，有利于维持神经内分泌系统的正常功能。不吸烟，不喝酒，控制进食当中的钠的含量，避免发胖。第二，开展高血压知识的普及教育，在
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 154次