骨质增生怎么锻炼

女, 44岁

2018-11-22 1450次

病情描述:

骨质增生怎么锻炼

医生回答

病情分析:

骨质增生是骨关节病的一种表现,是关节软骨退变、磨损之后出现了关节周围的骨赘的形成。骨质增生的患者怎么锻炼?应该适度的锻炼,锻炼过多会导致骨质增生进一步加重,锻炼过少会导致关节的僵硬,关节周围肌肉韧带的肌肉萎缩,韧带的挛缩,另外会影响身体的内脏的功能的下降,所以骨质增生的患者应该适度的功能锻炼。另外,像膝关节、骨关节病的病人,建议应该做一些减少关节负重的运动,或者平路的运动,像一些走路、慢跑,或者做一些减少关节负重的运动,像骑自行车、游泳这些运动。这些运动增加了关节的活动度,又避免关节过度的使用。所以对于骨质增生的患者做游泳是非常好的锻炼,另外骑自行车也是比较好的一种锻炼方式。各种运动都不能太过量,过量会导致肌肉的疲劳,会导致关节受力的增加,也会导致骨质增生的加重。所以骨质增生的患者要适度锻炼,应该选择关节负重比较少的一种运动方式,最好的运动方式一个是游泳,一个是骑自行车。

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