问更年期睡不着觉怎么办

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• 每天睡不着觉怎么办

  其实睡不着，也就是失眠，失眠分为以下几种：第一个是原发性失眠，没有明确的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定类，或者镇静安神的中成药来帮助治疗。还有一类是继发性失眠，继发性失眠要区别对待，最常见的有以下两种原因：第一种原因是由于躯体的疾病所引起的，首先要治疗躯体的疾病，例如疼痛、咳嗽。还有一类是功能性的，就是没有任何的躯体疾病，也分为两类：一种是入睡困难，还有一类是早醒。如果是入睡困难，需要区别是不是存在焦虑的情况；如果是早醒，要检查是不是存在抑郁的情况。另外有些患者，特别是老年人可能会有高血压、糖尿病的情况，所以要进行相应的血管检查，要预防缺血性脑血管病的发生。所以在生活上，一般建议患者多吃新鲜的蔬菜水果。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-23 3879次

• 长期上夜班白天睡不着觉怎么办

  对于一些特殊工种的人，由于夜间上班出现褪黑素分泌紊乱，而引起睡眠规律改变，出现白天睡不着等现象，可以采取口服褪黑素，或白天尽量处于安静、舒适的睡眠环境当中。如果经过调节，改善睡眠环境，仍不能达到白天睡眠的效果，应该缩短夜间工作时间，尽量规律生活，才能改善睡眠质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 2870次

• 更年期睡不着觉怎么办
  首先知道更年期失眠它是说卵巢雌激素分泌逐渐减少以及垂体促性腺激素增多，所造成的神经内分泌失调，下垂体卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱所产生的抑郁焦虑症等等。在这种患者的话我们建议是在饮食方面，要做到清淡，少吃辛辣，煎炒，油炸的食物，多吃一些水果，蔬菜和纤维性的东西，并且要注意改善睡眠环境，这样的话有利于减轻大脑兴奋状态，也可以配合地口服一些进行调理，每天是两袋，这样一个星期以后失眠的情况会得到缓解。另外我们注意养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解压力，要保持愉快的心情，在白天那我们可以做一些适当的一些体育运动，这样的话也是有助于我们晚上的睡眠，这样睡眠是更容易的。
  语音时长 1:31”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 23812次

• 更年期睡不着觉怎么办？
  对于这种情况，建议患者可以采取以下的治疗方案：第1点，建议患者一定要注意多和别人沟通交流，多从事户外的体育运动，这样可以转移大脑的注意力，不要过多的关注自己的睡眠问题，消除对失眠的恐惧。这一点还是非常的重要的。第2点，建议这种患者可以在医生的建议下服用谷维素以及B族维生素进行调理，也会有一定的效果的。第3点，如果是入睡困难为主，可以服用新型的非苯二氮卓类药物，这类药物能够缩短睡眠的时间。如果是睡眠比较浅，半夜容易醒，可以服用经典的苯二氮卓类药物，服用药物时要注意药物的不良反应。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-02-19 2871次

• 更年期睡不着觉咋办
  病情分析：更年期的女性在夜间经常出现潮热出汗的情况，这也是更年期女性睡不着觉的原因之一，还有一种原因就是精神压力过大，常常会影响到正常的睡眠质量。意见建议：建议更年期的女性可以适当的进行一些柔和的运动，比如太极拳、散步、慢跑、瑜伽等，并可以促进周身的血液循环，还可以提高睡眠质量，还可以在睡前半小时喝一杯温牛奶，有助于入睡。
  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-03-20 1802次

• 更年期睡不着觉吃什么药
  病情分析：更年期睡不着觉主要是由于身体内的雌激素分泌水平下降引起的。同时更年期女性在夜间也常常会出现潮热盗汗的情况，这就是更年期女性睡不着觉的主要原因。意见建议：更年期女性在药物选择方面，可以选择补佳乐和安宫黄体酮，每天半片补佳乐一片，安宫黄体酮连续吃中间不停药。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2019-03-20 5402次

• 更年期睡不着觉怎么办？
  对于这种情况，建议患者可以采取以下的治疗方案：第1点，建议患者一定要注意多和别人沟通交流，多从事户外的体育运动，这样可以转移大脑的注意力，不要过多的关注自己的睡眠问题，消除对失眠的恐惧。这一点还是非常的重要的。第2点，建议这种患者可以在医生的建议下服用谷维素以及B族维生素进行调理，也会有一定的效果的
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 222次

• 睡不着觉怎么办
  睡不着觉临床上是指失眠，失眠可以通过调整生活习惯、服用药物等进行缓解，失眠可能是因为生理因素引起的，也有可能是因为病理因素引起的。1、生理因素：如果处于嘈杂的环境，容易引起失眠现象，部分患者还因为睡前激烈运动、用脑过度导致过度兴奋，或白天睡眠过多等都属于生理因素，都可引起失眠现象出现，此时如没有其他
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-18 1923次