问怎样促进新陈代谢

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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 5755次

• 怎样促进膝盖积液吸收

  膝盖积液的吸收主要有以下办法：一，卧床位抬高膝关节，在膝关节下面垫棉被或者软枕，高于心脏的水平位置，有助于增加静脉回流，促进关节积液的吸收。二，口服活血化瘀、消肿止痛的药物，比如活血止痛胶囊、大七厘胶囊，也可以进行膝关节的热敷，增加膝关节的血液循环，促使静脉回流，能够有效减少关节积液。三，严格制动，不能继续活动膝关节，否则会导致局部的炎性渗出逐渐增多，使关节积液量的增加。四，可以用空针进行穿刺，把关节积液抽出一部分，然后剩余的部分由于关节囊的压力减轻，周围的血管不会再受挤压，也能够增加静脉回流，促进积液的吸收。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-07 1790次

• 吃什么可以促进新陈代谢
  在促进新陈代谢方面的其实多喝些水就可以，多喝水确实能促进新陈代谢。一般来说年轻的人群，年龄越小新陈代谢越快，年龄越大新陈代谢越慢。甲状腺功能亢进的患者新陈代谢快，甲状腺功能减退的患者的新陈代谢是慢的，休息好多喝水。在新陈代谢方面要避免熬夜劳累，因为过度的熬夜劳累，导致的身体免疫功能严重的紊乱，这样的话就会导致新陈代谢下降。要结合实际情况来看，有原发疾病的一定要针对原发疾病进行处理。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-05 41885次

• 怎样加速身体新陈代谢
  我给大家介绍一下加速身体新陈代谢的方法：第一、多运动。运动能够增加心率，增加肺活量，促进全身血液循环，因此进行有氧运动能够提升身体新陈代谢。第二、多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃蛋白质含量高的食物，多吃谷物，都能够加速身体的新陈代谢。第三、多摄取维生素和矿物质。比如多吃海带，多吃香蕉，多吃鱼、肉、蛋类，都能够起到加速身体新陈代谢的作用。第四、多进行泡澡，温泉，淋浴，热水冲浴，泡脚，都可以起到加速身体新陈代谢的作用。第五、适当的喝些绿茶、咖啡和一些功能性饮料，都能够起到加速身体血液循环，加速新陈代谢的作用。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-30 50736次

• 如何促进新陈代谢
  促进新陈代谢，可以通过多运动多饮水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃油腻辛辣刺激性食物。中医认为手脚容易冰冷麻木，血液循环不畅都是新陈代谢减慢的表现。可以通过一些中药来缓解症状，例如人参，党参，当归，丹参，菟丝子，桂枝等等。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 3002次

• 吃什么促进新陈代谢
  促进新陈代谢可以多吃蛋白质，摄取足量的蛋白质，能够提高机体的新陈代谢水平。多吃奶制品，奶制品必须天天使用。奶中的钙质与其他成分相互作用，增强机体的新陈代谢水平，提高了集体燃烧多余脂肪的速度。另外饮食上可以多吃香蕉，海鱼。常喝茶等。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-01-14 4802次

• 促进新陈代谢
  新陈代谢是指身体内全部进行有序的化学反应，其中的化学反应是在酶的催化下进行的。新陈代谢能够分解有机的营养物质，为我们机体的生命活动提供能量。所以加速身体的新陈代谢显得尤为重要。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-07 35655次

• 喝酒能促进新陈代谢吗
  喝酒一般能促进新陈代谢，但在饮用时应避免一次性饮用过多，以免导致胃部不适。酒中含有大量的酒精、水等成分，适量的饮用可以促进血液循环以及身体的新陈代谢，同时酒中含有的大量的酵母和膳食纤维，饮用后可以吸收脂肪并将脂肪排出体外，从而达到加速新陈代谢，燃烧脂肪的效果。但应适量饮用，如果一次性饮用过多，可能会
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-07-03 0次