问如何预防足跟痛

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• 如何预防足跟痛

  第一，不能过度的劳动、行走、站立，如果一天站立超过8小时，或者长时间、长距离的行走、跑步，会加重脚的负担。第二，平时要注意拉伸锻炼，一定要把腓肠肌拉开，踝关节背伸受限是足跟痛最常见的原因，通过拉伸小腿肚70~80%的患者的足跟痛可以缓解。如果还不行通过手术手术治疗，也是可以缓解的。所以平常对于足跟痛的预防，除了减少运动量、减少站立的时间和用脚，最重要的就是要注意腓肠肌的牵拉和踝关节的背伸锻炼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-28 1096次

• 如何治疗足跟痛

  有保守治疗和手术治疗，当然80%都是保守治疗。最初步的治疗就是减少足部的负重，不要过度的负重，当然也不能不负重，减少活动量，改变生活方式，比如每天锻炼、站立不要过长，不要超过八个小时，走路不要超过一万步，但也不要少于五千步。如果局部疼得厉害可以冰敷一下，也可以口服消炎止痛药，甚至于临时打消炎止痛针都是可以的，这些都是可以暂时缓解症状的。如果想要长久的改善症状，就需要拉伸腓肠肌，拉伸小腿肚，通过手术延长小腿肚。如果这些还不行，可能就要做手术了。手术可以做腓肠肌的延长，跟腱的延长，可以做足底筋膜的松解等等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-28 1323次

• 如何预防足跟痛
  足跟痛最常见的引起原因为跖筋膜炎。跖筋膜炎属于一种无菌性炎症，主要是由于患者穿硬底鞋进行长期大量行走有关。要预防跖筋膜炎的发生，可以建议患者平时穿软底鞋，同时要避免长时间进行大量的行走。如果足跟疼痛较轻，可以口服消炎镇痛类的药物来缓解疼痛，常用的药物有艾瑞昔布，双氯芬酸钠胶囊等。如果疼痛较重且反复发作，可以考虑进行局部封闭治疗来抑制炎症，缓解疼痛。平时可以用热水来进行足浴，改善足部的血液循环，并辅助一些物理治疗，像体外冲击波治疗，微波治疗等来抑制炎症，修复损伤。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-12-26 1689次

• 怎样预防足跟痛
  ​一、平时注意锻炼身体，锻炼时首先要注意选择一双合适自己的鞋子，尽可能的做非负重锻炼，如骑自行车和游泳等。二、除了平时锻炼身体外，防止负重，防止过度负重或用力，包括控制体重，避免重体力活动。三、穿鞋要宽松，鞋底要柔软有弹性。四、中老年注意补钙，防止骨质疏松。五、坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的弹性和力量。六、每晚用温水泡脚三十分钟或者给足部做简单的按摩，促进血液循环。
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  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-04 1237次

• 如何治疗足跟痛
  病情分析：足跟痛，临床上一般常见原因为足跟部位的筋膜炎、跟骨高压等疾病。临床上一般首选保守治疗，在疼痛较明显时，患者可服用非甾体类抗炎药物如美洛昔康、醋氯芬酸、塞来昔布等缓解疼痛。同时可进行局部热敷、红外线照射、热水泡脚等物理治疗，有助于促进血液循环，改善症状。少数严重患者，可考虑局部筋膜切除、跟骨钻孔减压等手术治疗。意见建议：建议患者在日常生活中要注意足底的保护，尽量穿软底、较厚、带气囊的鞋子，可有效增加缓冲，减少局部受力。同时尽量避免长距离行走、登山、长时间站立等活动，可有效减少症状复发。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-08-20 802次

• 什么是足跟痛
  病情分析：所谓的足跟疼痛，是指足跟部骨，软组织疾病引起的足跟部疼痛症状，常见于腱膜炎症，跟骨脂肪垫萎缩，外伤，痛风等疾病。意见建议：如果足跟疼痛是由于脂肪垫炎而引起的，需要积极的注意休息，保护，避免长时间负重行走，尽量减少对局部的刺激，千万不可以受凉，坚持每天外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后局部进行熏洗，可以口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛症状。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-11-11 802次

• 长期足跟痛的后果
  长期足跟痛的后果是活动受限、引起骨质增生或者足底筋膜炎等，要及时的进行治疗。1、活动受限：足跟出现疼痛，可能是由于长时间站立或者走路时间过长、长期从事重体力工作等，下肢受到过度的负重、压迫导致，如果不及时治疗疼痛会逐渐加剧，导致行走不便，平时要减少活动，可以把脚部抬高，使局部血液循环通畅，对于缓解症
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-20 0次

• 足跟痛怎么办
  足跟痛可能是足部外伤、跟腱炎、跟骨骨刺、痛风性关节炎、类风湿关节炎等原因导致，可以通过涂抹药物、服用药物、手术等方法治疗。1、足部外伤：如果足跟部位受到外力的撞击，可能会导致局部软组织出现不同程度的损伤，引起疼痛、肿胀的症状。可以遵医嘱使用红花油、消肿止痛酊、云南白药气雾剂等药物治疗。2、跟腱炎：与
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次