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• 如何预防足跟痛

  第一，不能过度的劳动、行走、站立，如果一天站立超过8小时，或者长时间、长距离的行走、跑步，会加重脚的负担。第二，平时要注意拉伸锻炼，一定要把腓肠肌拉开，踝关节背伸受限是足跟痛最常见的原因，通过拉伸小腿肚70~80%的患者的足跟痛可以缓解。如果还不行通过手术手术治疗，也是可以缓解的。所以平常对于足跟痛的预防，除了减少运动量、减少站立的时间和用脚，最重要的就是要注意腓肠肌的牵拉和踝关节的背伸锻炼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-28 1220次

• 足跟痛怎么缓解

  足跟痛是常见的问题，要标本兼治。如果出现疼痛，需要止痛，可以用消炎止痛药。如果是急性疼痛，如今天走步多或最近疼的厉害，可以用局部的治疗方式，如冷敷等。如果是慢性疼痛，还可以加入理疗、功能锻炼等治疗，如冲击波、电疗、物理治疗都可应用，可以起到消炎止痛，缓解症状的目的。治本是需要从根本上解决问题，如各种原因引起踝关节背伸受限，以及足底筋膜受到异常牵拉而疼痛。腓肠肌的拉伸是治本的第一线治疗，所以需要拉伸腓肠肌，一般二到四周跟痛症就会明显的好转。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-28 2365次

• 怎样预防足跟痛
  预防足跟痛要做到以下几点：一、平时要注意锻炼身体，锻炼时要选择一双合适的鞋子，尽可能得做非负重锻炼，如骑自行车和游泳等。二、不经常锻炼身体的人偶尔一次长时间的行走或站立容易得跟痛症，因此除了平常注意外，要防止过度的负重和用力，包括控制体重，避免重体力的活动。三、穿鞋要宽松，鞋底要有弹性、柔软。四、中老年要注意补钙，防止骨质疏松。五、坚持足部锻炼，增强足部肌肉的韧带力量和弹性。六、坚持每晚用温水泡脚三十分钟，或者给足部做个简单的按摩，促进局部的血液循环。
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  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-09 2122次

• 如何预防足跟痛
  足跟痛最常见的引起原因为跖筋膜炎。跖筋膜炎属于一种无菌性炎症，主要是由于患者穿硬底鞋进行长期大量行走有关。要预防跖筋膜炎的发生，可以建议患者平时穿软底鞋，同时要避免长时间进行大量的行走。如果足跟疼痛较轻，可以口服消炎镇痛类的药物来缓解疼痛，常用的药物有艾瑞昔布，双氯芬酸钠胶囊等。如果疼痛较重且反复发作，可以考虑进行局部封闭治疗来抑制炎症，缓解疼痛。平时可以用热水来进行足浴，改善足部的血液循环，并辅助一些物理治疗，像体外冲击波治疗，微波治疗等来抑制炎症，修复损伤。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-12-26 1900次

• 如何预防足跟痛
  病情分析：注意休息，避免久站久立，适当活动如散步、骑自行车等。避免剧烈运动如快跑、跳跃，选择合适鞋垫可缓冲足跟与鞋的摩擦，女性尽量少穿或不穿高跟鞋，避免增加足部负担使足底筋膜长期处于紧张状态，选择软底宽松的鞋子。每天坚持温热水泡脚并适度按摩。意见建议：产生足跟痛最常见的原因是足底无菌性炎症、跟骨脂肪垫萎缩、外伤、痛风等。出现反复足跟痛症状，应尽早就医完善相关检查，明确病因，积极治疗原发病。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-22 901次

• 什么是足跟痛
  病情分析：所谓的足跟疼痛，是指足跟部骨，软组织疾病引起的足跟部疼痛症状，常见于腱膜炎症，跟骨脂肪垫萎缩，外伤，痛风等疾病。意见建议：如果足跟疼痛是由于脂肪垫炎而引起的，需要积极的注意休息，保护，避免长时间负重行走，尽量减少对局部的刺激，千万不可以受凉，坚持每天外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后局部进行熏洗，可以口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛症状。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-11-11 802次

• 足跟痛最严重会怎样
  并不存在足跟痛最严重会怎样的说法。足跟痛比较严重一般会出现影响走路、继发其他疾病等情况。足跟痛考虑是足部跟骨或者软组织出现了病变，如果长时间走路或者负重走路，可能会使疼痛感加重，甚至因为疼痛影响活动，出现走路障碍的情况。如果这种情况没有及时治疗，可能会使病变部位扩大，导致周围软组织损伤和关节病变，引
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-24 0次

• 怎样预防尿痛
  可以通过保持良好的饮食习惯、适当运动、注意个人卫生等方法预防尿痛，一旦出现尿痛的情况，建议患者及时到正规的医院就诊，查病因，针对性治疗。1、饮食习惯：在日常生活中，患者少吃辛辣、刺激、寒凉的食物，比如辣椒、咖啡、冰激凌等，可以多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，瘦肉等，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-03-31 0次