问燕麦片真的有营养吗

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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5924次

• 燕麦片的功效与作用

  燕麦是一种高营养、低糖食品。燕麦片的功效与作用包括以下几点：①润肠通便，燕麦片中富含的膳食纤维营养物质，能有效促进机体的肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。②延年益寿，燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质，可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，从而帮助中老年人群延年益寿。③改善血液循环，常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力。④预防心脑血管病，燕麦片能有效的控制血脂升高，并有效的控制胆固醇的同时还可以降血脂。但是燕麦片中含有钙质，所以不能与菠菜一同食用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 26062次

• 怀孕能吃燕麦片吗
  孕妇是可以吃燕麦片的。因为燕麦是药用价值最高的谷物，孕期吃了对胎儿是无害的，并且有营养。燕麦除了广泛的药用价值，其含的营养成分也是孕妇所需的。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面，其中含有十八种氨基酸，有八种是人体必需的氨基酸，所以怀孕以后吃燕麦片非常有好处的。燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪，尤其是所含的亚油酸不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的主要成分，同时也有降血脂作用。
  语音时长 1:08”
  朱微微 主治医师中国科学技术大学附属第一医院

  2018-09-21 17758次

• 吃燕麦片竟有这好处吃燕麦片的好处
  吃燕麦片的好处燕麦片具有排毒、通便，降低胆固醇，降低血糖和补钙的作用，而且燕麦中含有极其丰富的亚硝酸，对于人的身体是非常好的，富含膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，利于排便，热量也低，可以使糖的指数降低，而且能够益脾养心，敛汗，也是高档的补品之一。燕麦也属于小杂粮，主要有两种：一种是皮燕麦，一种是裸燕麦。裸燕麦成熟后不带壳又称为莜麦，而且对于燕麦来说，在我国也是原产地之一，所以患者可以去超市或者是商店进行购买，燕麦对人体是非常好的，建议可以在早上或者是晚餐用燕麦代替，燕麦中含有丰富的钙磷铁锌等矿物质能够有效地预防骨质疏松，促进伤口的愈合防止贫血。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 15609次

• 免煮燕麦片有营养吗
  病情分析：免煮燕麦片是有营养的，燕麦属于粗粮食品，可以降低人体胆固醇含量，含膳食纤维较高，可预防便秘。每天适量食用燕麦，可以补充一定量的膳食纤维，促进消化。意见建议：建议燕麦最好的食用方法是将生燕麦煮着喝，同时可以加入牛奶，起到补钙的作用。假如没有时间煮生燕麦，可以吃免煮或者冲泡的燕麦，也可以将这两种燕麦食品交替食用。
  韩宝贵 主治医师邹平市中医院

  2020-08-20 2106次

• 吃即食燕麦片有营养吗
  病情分析：吃即食燕麦片也是有营养的。需要注意的是，即食燕麦片当中的蛋白含量比较高，而且燕麦片当中脂肪含量比较低，燕麦片含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有利于补充人体需要的营养物质，调节消化功能。意见建议：在日常饮食当中，一定要做到合理饮食结构调理，营养均衡，不挑食，不偏食。多吃一些富含蛋白质，维生素，微量元素的食物。多晒太阳，促进钙吸收，可以提高抵抗力。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-08-20 4914次

• 燕麦片热量多少
  通常情况下，100克燕麦片的热量为370大卡。燕麦片是日常生活中常见的一种食物，也是一种比较良好的营养来源，适当食用能够为身体提供能量以及补充营养，而且其中的粗纤维可以促进胃肠道蠕动，对预防便秘有一定的辅助效果。由于燕麦片中的碳水化合物较高，因此具有一定的热量，大约每100克燕麦片中含有370大卡的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-01 0次

• 燕麦片能减肥吗
  燕麦片一般不能减肥，而且任何食物都不可以达到减肥的效果。燕麦片是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素A以及维生素B，而且矿物质含量也比较丰富，每天适量的吃一些燕麦片可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且燕麦片中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 795次