问燕麦片真的有营养吗

为你推荐

• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5787次

• 燕麦片的功效与作用

  燕麦是一种高营养、低糖食品。燕麦片的功效与作用包括以下几点：①润肠通便，燕麦片中富含的膳食纤维营养物质，能有效促进机体的肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。②延年益寿，燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质，可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，从而帮助中老年人群延年益寿。③改善血液循环，常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力。④预防心脑血管病，燕麦片能有效的控制血脂升高，并有效的控制胆固醇的同时还可以降血脂。但是燕麦片中含有钙质，所以不能与菠菜一同食用。

  

  01:51
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 25929次

• 怀孕能吃燕麦片吗
  孕妇是可以吃燕麦片的。因为燕麦是药用价值最高的谷物，孕期吃了对胎儿是无害的，并且有营养。燕麦除了广泛的药用价值，其含的营养成分也是孕妇所需的。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面，其中含有十八种氨基酸，有八种是人体必需的氨基酸，所以怀孕以后吃燕麦片非常有好处的。燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪，尤其是所含的亚油酸不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的主要成分，同时也有降血脂作用。
  语音时长 1:08”
  朱微微 主治医师中国科学技术大学附属第一医院

  2018-09-21 17728次

• 燕麦片怎么煮
  燕麦片是一种对身体极其有益的食物，同时还有减肥瘦身的作用，燕麦片中所含的可溶性纤维，是大米的十二倍，是白面包的三倍，渗入的可溶性纤维能在人体大肠中形成胶质，使人体吸收食物养分的时间延长，较长时间的维持饱腹感，还可以拥有多种对人体有益的功效作用，例如帮助人们降低血糖浓度等。煮的时候可以尝试一下简单又美味的牛奶燕麦汤。准备好燕麦片125克，白糖五十克，精盐十五克，牛奶2500克，黄油25克和清水五百克等材料，将锅刷干净，倒入清水煮沸，再放燕麦，中火煮熟成粥状，再倒入牛奶煮至微沸，接着下白糖，盐，黄油调匀，成糊状即成，燕麦片煮的时间越长，营养损失越大，因此如果要煮燕麦片，推荐的煮法时间是生燕麦片需要煮二十到三十分钟，熟燕麦片则需要煮5分钟，熟麦片如果与牛奶一起煮只需要三分钟，中间的最好搅拌一次。以上介绍的是燕麦片怎么煮。
  语音时长 1:40”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-24 22147次

• 免煮燕麦片有营养吗
  病情分析：免煮燕麦片是有营养的，燕麦属于粗粮食品，可以降低人体胆固醇含量，含膳食纤维较高，可预防便秘。每天适量食用燕麦，可以补充一定量的膳食纤维，促进消化。意见建议：建议燕麦最好的食用方法是将生燕麦煮着喝，同时可以加入牛奶，起到补钙的作用。假如没有时间煮生燕麦，可以吃免煮或者冲泡的燕麦，也可以将这两种燕麦食品交替食用。
  韩宝贵 主治医师邹平市中医院

  2020-08-20 2106次

• 吃即食燕麦片有营养吗
  病情分析：吃即食燕麦片也是有营养的。需要注意的是，即食燕麦片当中的蛋白含量比较高，而且燕麦片当中脂肪含量比较低，燕麦片含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有利于补充人体需要的营养物质，调节消化功能。意见建议：在日常饮食当中，一定要做到合理饮食结构调理，营养均衡，不挑食，不偏食。多吃一些富含蛋白质，维生素，微量元素的食物。多晒太阳，促进钙吸收，可以提高抵抗力。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-08-20 4914次

• 燕麦片热量多少
  通常情况下，100克燕麦片的热量为370大卡。燕麦片是日常生活中常见的一种食物，也是一种比较良好的营养来源，适当食用能够为身体提供能量以及补充营养，而且其中的粗纤维可以促进胃肠道蠕动，对预防便秘有一定的辅助效果。由于燕麦片中的碳水化合物较高，因此具有一定的热量，大约每100克燕麦片中含有370大卡的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-01 0次

• 肠癌能吃燕麦片吗
  肠癌患者可少量吃燕麦片。建议用量：50g（约小半碗）/天。肠癌患者忌吃生冷坚硬、辛辣刺激、过热的食物，也不能吃过于油腻的食物。燕麦片属于粗粮类食物，含有蛋白质、矿物质、葡聚糖等营养成分，少量吃能够增加饱腹感，促进肠胃蠕动。烹饪过后属于软烂易
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-01 0次