问免煮燕麦片有营养吗

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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5917次

• 燕麦片的功效与作用

  燕麦是一种高营养、低糖食品。燕麦片的功效与作用包括以下几点：①润肠通便，燕麦片中富含的膳食纤维营养物质，能有效促进机体的肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。②延年益寿，燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质，可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，从而帮助中老年人群延年益寿。③改善血液循环，常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力。④预防心脑血管病，燕麦片能有效的控制血脂升高，并有效的控制胆固醇的同时还可以降血脂。但是燕麦片中含有钙质，所以不能与菠菜一同食用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 26055次

• 燕麦片怎么煮
  燕麦片是一种对身体极其有益的食物，同时还有减肥瘦身的作用，燕麦片中所含的可溶性纤维，是大米的十二倍，是白面包的三倍，渗入的可溶性纤维能在人体大肠中形成胶质，使人体吸收食物养分的时间延长，较长时间的维持饱腹感，还可以拥有多种对人体有益的功效作用，例如帮助人们降低血糖浓度等。煮的时候可以尝试一下简单又美味的牛奶燕麦汤。准备好燕麦片125克，白糖五十克，精盐十五克，牛奶2500克，黄油25克和清水五百克等材料，将锅刷干净，倒入清水煮沸，再放燕麦，中火煮熟成粥状，再倒入牛奶煮至微沸，接着下白糖，盐，黄油调匀，成糊状即成，燕麦片煮的时间越长，营养损失越大，因此如果要煮燕麦片，推荐的煮法时间是生燕麦片需要煮二十到三十分钟，熟燕麦片则需要煮5分钟，熟麦片如果与牛奶一起煮只需要三分钟，中间的最好搅拌一次。以上介绍的是燕麦片怎么煮。
  语音时长 1:40”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-24 22190次

• 皮肌炎病人可吃糖煮燕麦片吗
  皮肌炎的病人是能够吃糖煮燕麦片的。当然，只要不过敏就可以了，因为有一些人确实是对燕麦具有过敏反应的。如果过敏的话会加重患者的症状，所以只要是不存在过敏反应的话，是可以吃的。燕麦片主要是具有降血脂，降血糖以及增加饱腹感的作用，所以是可以促进减肥的一种保健食品。而且燕麦还含有膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动。这些膳食纤维能够降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，还能够防治糖尿病。还能够帮助缓解便秘的症状。此外，长期适当的吃燕麦片，具有减肥的功效。而且燕麦中还具有丰富的维生素b1、维生素b2以及维生素e和叶酸等，所以能够改善循环，缓解压力。此外，还含有丰富的钙，磷，铁，锌等矿物质元素，也能够预防骨质疏松。
  语音时长 01:40”
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-03-31 1541次

• 燕麦片真的有营养吗
  病情分析：燕麦片也是有营养的，燕麦片当中含有非常丰富的膳食纤维，可以增加肠道的蠕动，帮助消化与吸收，而且燕麦还是一种低碳水化合物，高蛋白的食物适合糖尿病患者吃，燕麦当中含有非淀粉多糖，有助于降低胆固醇。但是如果患者有肠胃疾病或者是非常瘦，这种情况下就不要吃燕麦片了。意见建议：建议患者在日常生活当中一定要做到营养均衡，饮食多样化，什么东西都不能够一次性吃得太多，同时患者应该要适当的运动，增强体质，提高抵抗力。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-08-21 2906次

• 燕麦片怎么煮
  生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了，生燕麦片是未经过多层加工，所以需要煮着吃。生燕麦片一般需要煮20—30分钟，温度不能太高，中间最好要多次搅拌。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄，气味清香。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-12-14 11514次

• 燕麦片热量多少
  通常情况下，100克燕麦片的热量为370大卡。燕麦片是日常生活中常见的一种食物，也是一种比较良好的营养来源，适当食用能够为身体提供能量以及补充营养，而且其中的粗纤维可以促进胃肠道蠕动，对预防便秘有一定的辅助效果。由于燕麦片中的碳水化合物较高，因此具有一定的热量，大约每100克燕麦片中含有370大卡的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-01 0次

• 燕麦片能减肥吗
  燕麦片一般不能减肥，而且任何食物都不可以达到减肥的效果。燕麦片是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素A以及维生素B，而且矿物质含量也比较丰富，每天适量的吃一些燕麦片可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且燕麦片中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 795次