便秘饮食注意什么

女, 59岁

2021-07-14 473次

病情描述:

便秘饮食注意什么

医生回答

病情分析:

便秘饮食注意清淡,适当多吃些纤维素含量丰富的食物,如芹菜、韭菜、各种粗粮、苹果、香蕉、粗米、橘子、麦麸、萝卜等,这些食物含有的膳食纤维可以帮助刺激肠道蠕动,有利于排便,改善肠功能。

意见建议:

建议便秘患者除了需要调整合理的饮食结构外,还需要养成多喝水的好习惯,以自来水为宜,避免长期饮用碳酸类饮料和酒、咖啡、浓茶等刺激性较强的食品。此外,适当的参加体育锻炼,也可以加速胃肠蠕动而起到缓解便秘的作用。

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