问睡眠障碍失眠怎么回事?
病情描述:
睡眠障碍失眠怎么回事?
答医生回答
病情分析:
失眠睡眠障碍可能是长时间精神压力过大,休息不好引起来的症状也和其他身体疾病有一定的关系,日常生活中可以在医生的指导下吃一些营养神经、营养血管的药物。或者是吃一些辅助睡眠的药物,能够有效的改善症状,养成良好的睡眠习惯,按时起床按时睡觉,不要长时间熬夜。
意见建议:
平时失眠,建议睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶,只要长期坚持就会建立起入睡条件反射。睡前不要吃得过饱,睡前不要喝浓茶,咖啡,辣椒,胡椒粉,油腻食物,吸烟和饮酒不要过量,平时清淡饮食,吃些含有营养的食物,多吃些维生素b,维生素e,维生素C。
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