睡眠不好失眠怎么回事

长期的睡眠不好,长期的失眠这种情况是属于神经功能紊乱。导致神经功能紊乱主要的原因是与日常的生活习惯有很大的关系,比如情绪紧张、工作压力过大、学习压力过大,这种情况就会出现神经功能紊乱的现象。

治疗神经功能紊乱可以口服安神补脑液进行治疗,在睡觉之前也可以口服谷维素促进睡眠。睡觉之前最好也要喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以促进睡眠的。同时在日常的生活里要保证有乐观的心情和心态。饮食方面也要特别的注意,要禁烟禁酒,少吃刺激性的食物。睡觉之前要避免喝容易兴奋的饮品,比如咖啡或者是浓茶。同时在日常的生活里也要有适当的体育锻炼,适当的体育锻炼也是可以促进睡眠的。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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