问跑步屁股酸痛是姿势不正确吗

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• 睡觉姿势什么样是正确的

  每天需要睡至少6~8小时，所以卧床的时间很长，睡觉姿势对健康也有影响，所以睡觉时要保证脊柱放平，不管是正躺，还是侧疼，脊柱不能弯曲是最基本的要求。还有一些别的问题，如在侧躺时或正躺时髋关节、肩关节是不是在合理的角度，都不能在异常的角度上。如果角度有异常，都会造成慢性的损伤。但至于每个人的姿势是什么样的，原则就是要将脊柱放平稳，不要使其受力、弯曲，使大关节，如髋关节、骨盆周围、肩关节，包括颈椎放在合理的位置就可以。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 6321次

• 量血压的正确姿势是怎样的

  电子血压计的测量姿势和电子血压计姿势基本是一样的。测量前避免吸烟、避免做激烈运动，需在安静的环境下静坐10-15分钟，慢慢去除上臂衣物，将臂带包在与心脏等高位置，以臂带和上臂之间能放下两个手指头为准，测试时，手下臂要平放在桌面上，按下开关自动即可进行测量。测量过程中要注意手臂不要用力，不要说话。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-05 9135次

• 心绞痛发作时不正确的体位是
  心绞痛的患者发作的时候，不要采取平躺的体位。因为在平躺的时候，下肢的回心血量会增多，这样就会导致心脏的负担加重，并且还会增加心肌的耗氧量，从而引起心绞痛的症状加重。因此，患者在病情发作的时候间，要保持正确的体位，尽量采取坐位，可以减轻自己的病情。因为在坐着的时候，由于重力因素影响，那么下肢的回心血量会有所的减少，从而会使心脏的负担有所减轻。患者同时还要服用扩张血管的药物来进行治疗，比如硝酸甘油，硝苯地平等，增加心肌的供血量，使心绞痛的症状，尽快的缓解。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-08-13 2350次

• 改变抑郁发作不正确的想法
  一，设身处地的理解患者的感觉，但是避免沉溺于抑郁。比方说我能理解你，您现在确实感觉很差，但是想想如何能使今天下午更开心一些。第二，表达要明白易懂，必要的时候安排表达技巧的训练。第三，帮助患者采用一种更平衡的心态来看待生活，多注意积极的方面，用积极的态度去诘难患者悲观的态度。比方说我很高兴，我们今天一起度过的时光，我想你真的是做得不错，不鼓励患者消极的想法，不同意或者是不接受他不现实的期望。第四，抑郁患者很难决定甚至简单的决定。所以，患者的抑郁的时候不要做重大的决定或者是难度大的决定，对不重要的或者是必须现在要做出的决定，家人可以帮助患者一起做出，指导患者解决问题。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-12 1371次

• 正确的跑步姿势大腿酸痛吗
  病情分析：保持正确的跑步姿势可以减少小腿以及踝关节大腿的损伤，但是如果长期运动或者是剧烈运动也会引起大腿酸痛。主要可能是肌肉劳损跟肌肉拉伤引起的症状，适当的减少活动量，局部可以采用云南白药喷雾剂帮助缓解酸痛。意见建议：在跑步的时候要选择松软舒适的鞋子，保持好的姿势是必须的， 运动量循序渐进，劳逸结合，运动期间可以多吃富含蛋白质的食物。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-09 1304次

• 坐姿不正确腰疼怎么办
  病情分析：坐姿不正确腰疼可以改善坐姿，与此同时可以活动腰部来缓解腰疼的症状。如果比较病情比较严重，活动腰部不能有效的缓解腰疼症状，也可以服用非甾体抗炎镇痛药物，比如布洛芬、塞来昔布等，还可以使用有舒筋活络功效的药酒来缓解症状，比如壮骨药酒，这些药物对于缓解腰疼的症状是有一定作用的。意见建议：腰疼的患者在平时要选择硬板床或偏硬的床垫，且床垫硬度以平卧后骨盆区无明显塌陷为宜。还要注意坐姿、站姿、劳作姿势，尽量减少腰椎过度弯曲，减少腰部负担。避免长时间劳作，定时改变姿势，可大大减少腰椎疾病的发生。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-09-02 1004次

• 急性腰扭伤不正确的做法
  对于病人出现了急性腰部扭伤的情况，不正确的方法，一是在扭伤后行腰部的按摩，这种情况很容易导致腰部扭伤的组织水肿加重，就会导致疼痛的加重，并且不利于腰部扭伤部位的恢复。再就是过早的下地活动。如果说腰部急性扭伤以后，还没有完全恢复，就过早下地活动，很容易导致腰部扭伤的组织恢复不良。后期就会遗留腰部受力活
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 360次

• 儿童长期坐姿不正确的危害
  儿童长期坐姿不正确的危害包括脊柱侧弯、颈椎病、腰背部肌肉劳损和视力异常等。1、脊柱侧弯：儿童处于生理发育期，脊柱的关节、韧带没有完全成形或者处于比较薄弱的时期，由于长期的坐姿不良，会导致发育的异常，从而出现脊柱的侧弯。2、颈椎病：由于坐姿不良，尤其是长时间的低头、伏案工作、看手机、看电脑，容易出现颈
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 1978次