问经常失眠吃什么调理

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• 女性更年期失眠吃什么药调理

  女性更年期常会出现失眠，是由于肝肾阴虚，热扰心神，神明不安导致的，需要及时吃药进行干预。由于西药容易产生耐受性，所以，临床上常用滋补肝肾、镇惊安神的中成药进行调理。肝肾阴虚导致的女性更年期，还会出现月经紊乱、潮热盗汗、健忘、心烦易怒、头晕耳鸣、咽干口渴、四肢酸楚、关节疼痛等症状，需要及时滋补肝肾。在平时可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。对于一些症状较重的患者可以选用滋补肝肾的中成药进行治疗。如坤宝丸，它的组成中既包括女贞子、枸杞子、龟甲可以滋补肝肾，强筋健骨，又有酸枣仁、珍珠母可以镇惊安神，从肝肾、气血、阴阳全面综合调理失眠。但是，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出现形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢肿等肾阳虚症状的患者需要避免使用。同时，女性更年期患者，在平时可以适当参加体育锻炼，增强体质，调理阴阳平衡。如需使用坤宝丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 2947次

• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2419次

• 经常失眠吃什么调理
  要注意以下方面：一、补充能疏肝减压的食物，如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子、绿色蔬菜。二、适当的三餐分配，早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，固定时能帮助睡眠。三、镇静情绪花茶，如玫瑰花茶、薰衣草茶等。四、饮食清淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。五，睡前用热水泡脚，喝牛奶有助睡眠。
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  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-12 4892次

• 经常失眠怎么调理
  失眠这是睡眠障碍中最常见的一种类型，当患者发生失眠之后，首先应该做好饮食方面的调理，需要多吃新鲜蔬菜和水果，比如说可以多吃西兰花、黄瓜、苹果之类的。另外，建议患者也应该增加锻炼来提高身体素质，需要保持一个健康的生活方式，应该尽量放松，不要过于紧张，需要消除顾虑。患者也可以到中医门诊进行就诊，在中医大夫指导下调整一些中药来进行干预治疗，需要对患者进行辨证使用，比如说痰火内扰型的患者可以采用黄连温胆汤进行加减，而心脾两虚型的患者可以采用归脾汤进行加减。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-07-09 980次

• 经常失眠怎么调理
  一般失眠考虑是神经衰弱或是脑供血不足导致的，建议您可以口服脑心舒或是养血补脑颗粒。另外，在睡前尽量用热水泡泡脚，可以在热水中放红花或是艾草，能够促进血液循环，也可以通过中药调理一下，睡前不要看刺激性的电影，最好喝一杯热牛奶有助于睡眠。
  陆红 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 6503次

• 晚上经常失眠怎么调理
  晚上经常失眠，可能与情绪、心理有压力等是有关系的，或者与年龄大了是有关系的。可以在睡前喝一些热牛奶，用热水泡泡脚，洗洗热水澡，不要在卧室看电视，或者是听节奏比较快的音乐，如果没有困意的话，尽量不要过早去卧室。如果症状比较严重的话，是需要及时就医的，比如可以进行西药的治疗，也可以针灸配合中药等。
  董增胜 主治医师日照市中医医院

  2019-01-16 1902次

• 经常失眠抑郁怎么调理？
  经常出现失眠和抑郁的现象，要注重精神上的调节，保持心情上舒畅，要放松精神，顺其自然的心态对待睡眠，同时要避免过度的紧张，忧虑，抑郁，惊恐，愤怒等不良情绪的刺激。要养成良好的生活习惯，坚持体育锻炼，增强体质，可以参加一些户外的运动，参加具有陶冶情操的文艺活动。同时要养成良好的饮食习惯，不要过饥过饱，要
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 130次

• 吃什么可以调理失眠
  吃荔枝、核桃、牛奶、桂圆、红枣、百合、莲子等可以调理失眠。药物调理失眠可以吃苯二氮卓类、非苯二氮卓类等药物，具体如下。1、荔枝：荔枝营养丰富，有研究显示荔枝对脑组织有补养作用，有助于改善健忘、失眠、疲劳等症状，提高睡眠质量。2、核桃：有研究显示核桃含有丰富的褪黑素，可调节人体睡眠节律，有助于促进睡眠
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 824次