问经常失眠怎么调理

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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2359次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 1767次

• 经常失眠怎么调理
  失眠这是睡眠障碍中最常见的一种类型，当患者发生失眠之后，首先应该做好饮食方面的调理，需要多吃新鲜蔬菜和水果，比如说可以多吃西兰花、黄瓜、苹果之类的。另外，建议患者也应该增加锻炼来提高身体素质，需要保持一个健康的生活方式，应该尽量放松，不要过于紧张，需要消除顾虑。患者也可以到中医门诊进行就诊，在中医大夫指导下调整一些中药来进行干预治疗，需要对患者进行辨证使用，比如说痰火内扰型的患者可以采用黄连温胆汤进行加减，而心脾两虚型的患者可以采用归脾汤进行加减。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-07-09 948次

• 经常失眠抑郁怎么调理？
  经常出现失眠和抑郁的现象，要注重精神上的调节，保持心情上舒畅，要放松精神，顺其自然的心态对待睡眠，同时要避免过度的紧张，忧虑，抑郁，惊恐，愤怒等不良情绪的刺激。要养成良好的生活习惯，坚持体育锻炼，增强体质，可以参加一些户外的运动，参加具有陶冶情操的文艺活动。同时要养成良好的饮食习惯，不要过饥过饱，要以清淡饮食为主，多吃一些易消化的食物，睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶和咖啡等，要保持睡眠环境安静舒适，不要穿紧身衣服。同时可以做一些中医特色疗法，如针灸、推拿等。若是症状较重的患者，可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，同时可以配合心理辅导。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-12 1927次

• 晚上经常失眠怎么调理
  晚上经常失眠，可能与情绪、心理有压力等是有关系的，或者与年龄大了是有关系的。可以在睡前喝一些热牛奶，用热水泡泡脚，洗洗热水澡，不要在卧室看电视，或者是听节奏比较快的音乐，如果没有困意的话，尽量不要过早去卧室。如果症状比较严重的话，是需要及时就医的，比如可以进行西药的治疗，也可以针灸配合中药等。
  董增胜 主治医师日照市中医医院

  2019-01-16 1702次

• 经常失眠吃什么调理
  1.葵花籽，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。2.莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，故能使人人睡。3.大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。4.水果，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，有利于恢复疲劳。5.蔬菜中的芹菜、鲜藕、莴笋也很有效。6.粥类如柏子仁粥、酸枣仁粥、莲子桂圆粥、远志莲粉粥、莲子糯米粥、八宝粥等。
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 1803次

• 经常失眠抑郁怎么调理？
  经常出现失眠和抑郁的现象，要注重精神上的调节，保持心情上舒畅，要放松精神，顺其自然的心态对待睡眠，同时要避免过度的紧张，忧虑，抑郁，惊恐，愤怒等不良情绪的刺激。要养成良好的生活习惯，坚持体育锻炼，增强体质，可以参加一些户外的运动，参加具有陶冶情操的文艺活动。同时要养成良好的饮食习惯，不要过饥过饱，要
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 130次

• 怎么调理失眠
  对于失眠的情况，可以通过心理治疗、药物治疗等方法来进行调理。1、心理治疗：如果患者精神压力过大，出现了焦虑症或者是抑郁症等精神疾病，也有可能会出现失眠的现象，建议可以进行心理治疗，如认知疗法、支持性心理治疗、放松疗法、家庭治疗等等，可以帮助患者缓解紧张的情绪，改善患者的错误认知，进而达到调理失眠的目
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 435次