问大手臂粗怎么减肥

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• 手臂粗怎么瘦下来

  手臂粗可以通过吸脂或运动减肥的方式瘦下来。通过吸脂是最容易让堆积脂肪的上臂变得更加纤细的操作，手术之后需要穿一段时间的塑身衣，大致需要穿三个月左右，可以对吸脂区域的手臂达到良好的塑形的作用。术后在一段时间之内，伤口尽量的不要沾水，防止伤口出现感染。如果选择吸脂的方式来瘦手臂，之后一定要做好护理工作，以免影响最后的护理效果，手术恢复的时间也是比较长的。还可以通过运动的方式进行瘦手臂，比如打排球、打篮球等，都是一些很好的可锻炼上肢的运动。另外在饮食方面，一定要尽可能的控制饮食，平时尽量少吃油腻的以及含糖较高的食物。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-09 3411次

• 手臂怎么减脂

  手臂减脂的方式，第一个就是通过全身的控制，减脂的方式来起到手臂减脂的作用，也就是说是通过饮食控制；第二个通过运动、饮食，要注意要少吃一些高油、高脂、高碳水化合物这种，比如说油条、油饼、红烧肉之类的食物；再一个，要多吃一些优质的蛋白，比如瘦肉，还有要多吃一些蔬菜类，水果可以吃，但是要尽量的少吃特别甜的水果。第二个运动，运动的话一定要达到一定的时间，建议每次运动能达到一个小时，这样能起到一个比较好的减脂的效果，再一个对于单纯的手臂。如果脂肪堆积比较多的话，可以通过抽脂，局部抽脂的方式，从而减轻手臂上脂肪的作用，具体可以先考虑非手术的手段，如果是非手术的手段，效果不好的时候，再可以考虑，通过抽脂的方式，来减轻手臂的脂肪。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 9294次

• 手臂粗怎么减
  一，双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆二十次，向内画圆二十次，画圆不要画得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握哑铃或者装满水的保温瓶，由前而上得伸直再往后，紧记要贴近耳朵来做，缓缓地向前放下，重复这种动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天得做45次可以分开做。三，身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢得向前滑，这种是着重于紧实手臂外上侧的肌肉，身体站直，双脚打开与肩同宽手臂的向两旁打开伸平，慢慢得向后画圈，此乃着重于紧实手臂的内侧以及胸部的肌肉，圆圈的不要画的太大，以免损伤肩膀的关节。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 33148次

• 手臂粗怎么减
  首先手臂粗要分清楚具体的类型，如果是肌肉型所导致的手臂粗，那么是比较难以瘦下去的。对于一些脂肪堆积所导致的手臂粗，可以进行手臂的训练，通过有效的肌肉锻炼，能够紧实手臂内外侧的肌肉，这样能够使得手臂粗的情况得以改善。除此之外，还可以适当的进行拉伸运动，准备橡皮筋等物品，进行相关的拉伸，也能够达到瘦手臂的效果。但是要注意运动的方式，避免受伤。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-24 1326次

• 大手臂粗怎么减肥
  大手臂粗可以通过一些措施来达到减肥的效果，可以选择医疗美容技术，比如将局部多余的脂肪通过吸脂手术吸出，达到瘦手臂的目的。术后保证皮肤局部的清洁卫生，定期外科换药，适当使用抗生素预防感染，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，避免剧烈的运动和外伤。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 601次

• 手臂大臂粗怎么减肥
  手臂如果比较粗大要想减肥，可以建议患者进行长时间的体育锻炼，通过长时间体育锻炼，消耗热量，能够使手臂下的皮下脂肪细胞变小，变少，能够有效的减肥，当然这个过程可能比较漫长，如果患者要想快速减肥，可以进行抽脂治疗或者溶脂治疗，能够快速的减掉脂肪细胞，当然这两种治疗都有一定的损伤。清淡饮食，避免劳累。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1005次

• 大腿粗怎么减肥
  大腿粗减肥，一般可以通过运动来调理，平时可以慢走运动，慢跑运动，局部可以拍打、按摩、针灸等调理。平时饮食建议多吃蔬菜，多吃粗纤维的食物，避免服用高糖类的食物，高脂肪类的食物，避免食用烧烤等食品。饭后需要多运动，可以少食多餐等调理，也可以选择跳绳运动，练练瑜伽，健身房，游泳馆。保证充足睡眠，良好的心情
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 3759次

• 右手臂比左手臂粗是怎么回事
  在日常生活中，我们可能会发现右手臂比左手臂更粗壮一些，造成这种现象的原因有多种，包括肌肉发达程度、脂肪分布差异、遗传因素以及某些疾病状态。肌肉发达是导致右手臂较粗的主要原因之一。由于大多数人习惯使用右手进行各种操作，包括书写、提物等，这使得
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-29 0次