问手臂大臂粗怎么减肥

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• 手臂粗怎么瘦下来

  手臂粗可以通过吸脂或运动减肥的方式瘦下来。通过吸脂是最容易让堆积脂肪的上臂变得更加纤细的操作，手术之后需要穿一段时间的塑身衣，大致需要穿三个月左右，可以对吸脂区域的手臂达到良好的塑形的作用。术后在一段时间之内，伤口尽量的不要沾水，防止伤口出现感染。如果选择吸脂的方式来瘦手臂，之后一定要做好护理工作，以免影响最后的护理效果，手术恢复的时间也是比较长的。还可以通过运动的方式进行瘦手臂，比如打排球、打篮球等，都是一些很好的可锻炼上肢的运动。另外在饮食方面，一定要尽可能的控制饮食，平时尽量少吃油腻的以及含糖较高的食物。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-09 3176次

• 肚子大怎么减肥

  想要有效的去除腹部多余的赘肉，我们可以采取饮食加上运动的方式，来减少腹部脂肪，可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，如果是腹部脂肪过多，长期体重控制不佳的人，还可以服用减重药物。过多的脂肪堆积在腹部，会影响体态美观，而长期肥胖也容易导致容易导致心脏病，高血压等疾病发生，因此要注意控制体重。如果需要服用减重药物，可以选择奥利司他这类胃肠道脂肪酶抑制剂，它可以直接地阻断人体对食物中脂肪的吸收，这样就会摄入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以体内的脂肪就会减少，可以起到减轻体重的良好疗效，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 27296次

• 手臂粗怎么减
  一，双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆二十次，向内画圆二十次，画圆不要画得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握哑铃或者装满水的保温瓶，由前而上得伸直再往后，紧记要贴近耳朵来做，缓缓地向前放下，重复这种动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天得做45次可以分开做。三，身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢得向前滑，这种是着重于紧实手臂外上侧的肌肉，身体站直，双脚打开与肩同宽手臂的向两旁打开伸平，慢慢得向后画圈，此乃着重于紧实手臂的内侧以及胸部的肌肉，圆圈的不要画的太大，以免损伤肩膀的关节。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 33006次

• 手臂粗怎么减
  首先手臂粗要分清楚具体的类型，如果是肌肉型所导致的手臂粗，那么是比较难以瘦下去的。对于一些脂肪堆积所导致的手臂粗，可以进行手臂的训练，通过有效的肌肉锻炼，能够紧实手臂内外侧的肌肉，这样能够使得手臂粗的情况得以改善。除此之外，还可以适当的进行拉伸运动，准备橡皮筋等物品，进行相关的拉伸，也能够达到瘦手臂的效果。但是要注意运动的方式，避免受伤。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-24 1222次

• 手臂大臂粗怎么减肥
  手臂的大臂比较粗可以通过吸脂手术的方式进行减肥。手臂的大臂比较粗可能是因为经常不做运动导致的脂肪堆积过多，可以去专业的美容机构通过吸脂手术的方式进行改善，将大臂内的多余脂肪逐渐排出体外，可以达到减脂瘦身的效果。做完吸脂手术之后要卧床休息，避免剧烈运动，以免引起伤口出现出血肿胀的现象。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 802次

• 大手臂粗怎么减肥
  大手臂粗可以通过一些措施来达到减肥的效果，可以选择医疗美容技术，比如将局部多余的脂肪通过吸脂手术吸出，达到瘦手臂的目的。术后保证皮肤局部的清洁卫生，定期外科换药，适当使用抗生素预防感染，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，避免剧烈的运动和外伤。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 手臂健身后大臂很痛
  手臂健身后大臂很痛可能是生理性因素引起，也有可能是病理性因素导致，如关节炎、滑囊炎等，可通过药物以及物理疗法治疗。1、生理性因素：如果做健身前没有做热身运动，可能会导致局部肌肉出现异常的情况，出现手臂健身后大臂很痛的情况，可以适当的做局部按摩，不需要特殊治疗。2、病理性因素：关节炎：关节炎可能是遗传
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-25 236次

• 大腿粗怎么减肥
  大腿粗减肥，一般可以通过运动来调理，平时可以慢走运动，慢跑运动，局部可以拍打、按摩、针灸等调理。平时饮食建议多吃蔬菜，多吃粗纤维的食物，避免服用高糖类的食物，高脂肪类的食物，避免食用烧烤等食品。饭后需要多运动，可以少食多餐等调理，也可以选择跳绳运动，练练瑜伽，健身房，游泳馆。保证充足睡眠，良好的心情
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 3759次