问空腹可以喝酸奶吗
病情描述:
空腹可以喝酸奶吗
答医生回答
病情分析:
空腹不建议喝酸奶,酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。饮用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低,味道也会有所改变。
意见建议:
胃酸过多之人,则不宜多吃;胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害,特别是晚上喝完,容易出现龋齿,所以饮后要及时用白开水漱口。
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早上空腹喝酸奶可以减肥吗早上空腹喝酸奶有助于减肥,酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质,还有B族的维生素,像这种B族维生素,有助于能量的正常代谢,所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌,这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在,可以起到润便和通便的作用,对于身体健康及减肥都是有意义的,所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则,就是总热量的摄入要小于消耗的总热量,再把握住消耗更多的热量,而大于摄入的总热量。在这个原则之下,早上喝酸奶就有助于减肥。01:14
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早上空腹喝酸奶好吗一般不建议早上空腹喝酸奶,因为酸奶本身属于一种酸性的饮品,空腹时饮用有可能会刺激胃液或肠液大量分泌。对于一些脾胃虚弱的人有可能会导致胃肠刺激症状,出现腹痛、腹泻,甚至恶心呕吐等现象。一般建议最好可以选择在吃完早餐1到2个小时以后再喝酸奶,这样既可以吸收酸奶中的营养成分和乳酸菌,又可以降低对身体的刺激。01:19
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空腹喝酸奶会腹泻吗空腹喝酸奶有可能导致腹泻,原因包括酸奶中含有大量人体必需的益生菌比如乳酸杆菌,如果大量喝酸奶可导致体内乳酸菌含量急剧升高,肠道内菌群紊乱,肠道蠕动增快,从而导致腹泻。酸奶中含有乳糖,乳糖在人体内消化需要乳糖酶,如果乳糖酶分泌少,不能完全消化分解乳糖,可引起非感染性腹泻即乳糖不耐受征,我国大部分人都有乳糖不耐受的情况。酸奶虽然经过发酵,分解了一部分乳糖,但还是含有乳糖的,如果乳糖不耐受情况较严重的话,喝酸奶也会引起腹泻。酸奶一般都是低温保存,拿出来直接饮用比较凉,会对胃肠道造成一定的刺激,可以拿出来在常温下放半个小时再喝,酸奶出厂后会冷藏保存,开始时乳酸菌不会增加,随时间推迟乳酸菌减少,杂菌活跃,导致酸奶变质,这样也会引起腹泻。语音时长 1:45”
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酸奶可以空腹喝吗空腹喝酸奶的话对人体的影响是很大的,尤其是对于肠胃不好的人来说,很有可能会拉肚子。会让胃液的浓度大增,从而影响到食欲以及消化系统功能,引起消化不良或者是食欲不振,所以空腹喝酸奶是不可取的,绝对不值得提倡。
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