问中午晚上不吃饭能减肥吗?

为你推荐

• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

  01:35
  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3765次

• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

  01:30
  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7351次

• 晚上不吃饭减肥
  由于晚上的时候人们的活动量是比较少的，热量消耗也会比较少，因此晚餐可以选择吃一些蔬菜和水果，同时搭配一些主食，比如说馒头或者是豆类，少吃高盐、高油、高脂肪的食物。对于有减肥需求的人来说，可以采取少食多餐的原则，同时要改变生活习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样也可以减慢营养物质的吸收，控制能量摄入，从而才能够达到减肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能够减肥的。
  语音时长 1:08”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-22 60825次

• 不吃饭能减肥不
  通过不吃饭来减肥这是一种错误的认识，这会导致身体出现严重的病变，这不是健康的减肥方式，通过长期的禁食、节食来减肥很容易导致厌食症，最后会出现明显的营养不良，甚至出现不可收拾的地步。针对减肥需要通过饮食和运动来进行，比如通过适当的控制饮食，避免一些过分油腻的食物的摄入，但是依然要进食合理的饮食，要保证一些蛋白质和一些碳水化合物以及蔬菜和水果的补充和摄入。要进行一些适当的体育活动，要根据身体的体重来拟定合理的运动方案和饮食方案，一般来说普通的患者就能够取得很好的效果，需要长期的坚持。针对严重的肥胖可以采取一些手术等治疗。
  语音时长 1:26”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-21 50580次

• 每天中午不吃饭能减肥吗？
  病情分析：如果想减肥，应该制定良好的饮食计划，应该注意按时进餐，虽然中午不吃饭，如果早起和晚上饮食过多的情况下，也并不能起到减肥的作用。平时应该注意按时进餐，尽量少吃油腻的肉食，少吃主食，多吃蔬菜水果，多运动才有利于减肥。意见建议：平时应该注意合理安排饮食，均衡营养才有利于身体的健康，如果长期的中午不进食，早起和晚上饮食过多会容易影响肠胃，导致肠胃功能紊乱。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-07-04 1804次

• 晚上不吃饭真能减肥吗
  病情分析：晚上不吃饭并不是减肥的方法。正确的减肥方法应该是三顿饭都要吃，应该定时定量，晚餐的时候可以减少碳水化合物的摄入，可以多吃一些蔬菜和水果。意见建议：饮食控制尽量选择低糖指数的食物。碳水化合物尽量选择蔬菜水果和五谷杂粮类的食物，减少精细碳水化合物的摄入，蛋白质尽量选择优质蛋白质，减少动物性蛋白。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2202次

• 晚上不吃饭能减肥吗
  晚上不吃饭一般能减肥，但是不建议使用这种方法减肥。晚上不吃饭会导致身体内热量减少，如果长期晚上不吃饭热量摄入不足，身体就会消耗储藏的脂肪，来维持机体的正常运转，从而会导致体重下降，达到减肥的效果。但是这种减肥方法是不科学的，一般不建议使用这种方法进行减肥。如果长期晚上不吃饭，处于饥饿的状态，会导致胃
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-08 0次

• 早上中午正常吃晚上不吃能减肥吗
  在日常的减肥话题中，经常可以听到这样的说法：早上中午正常吃，晚上不吃可以帮助减肥。这种做法是否真的有效，又是否健康呢？首先，从减肥的角度来看，晚上不摄入食物确实可以减少一天的总热量摄入，从而在理论上支持减肥。当晚上体内摄入热量不足时，新陈代
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-29 0次