问经期可以运动吗

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• 经期能运动减肥吗

  不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4271次

• 痛风可以运动吗

  在急性期，你肯定是尽量的要制动，因为你活动之后可能会加重患者的一个局部的炎症。但是在缓解期的时候是可以运动的，而且就是我们运动一定要就是科学的来运动。不能说就是我想就是减体重，突然的增加运动的量，然后剧烈的运动，这些肯定是不可取的。那么循序渐进的一个运动，那么对于我们体重的控制有好处，那么同时对于我们的痛风也是有很好的帮助的。

  

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  杨惠琴 主任医师武汉市中西医结合医院

  2018-11-16 17633次

• 月经期可以运动吗
  最好不要做剧烈的运动，因为一旦过于剧烈的话可能会出现大出血或者是经期延长的现象。月经期间可以做一些轻柔的，舒缓的，放松的，拉伸的运动为主，比如说冥想型的瑜伽、初级的形体操，或者是在家里面做些简单的伸展动作，因为这些轻动作可以帮助女性体内的血液循环，顺利流畅，缓解压力。另外在活动期间一定要避免对腹腔施压力，避免将腿抬的太高，如果感到疲劳或者出血量比较多应该要停止运动。
  语音时长 1:06”
  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-10-16 9992次

• 月经期间可以运动吗
  月经期间是不可以进行剧烈运动的。因为一旦过于剧烈，就会出现大出血或是其它的问题，所以很多人在来月经的时候就直接不运动了，其实月经期间做一些舒缓运动，对于缓解月经的不适是非常有帮助的。可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽，初级的形体操，或者只是在家做些简单的伸展动作。通过这些轻运动可以帮助身体血液顺利的流通、缓解压力。运动的时候一定要避免对腹腔施压，避免将腿位抬过高。如果感到疲劳或者出现出血量突增或者报警的情况，需要立即停止运动。在经期第五天的时候身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动，不过还是要避免一些球类及负重较大的运动。以上这些是针对正常情况分析的，个别有特特殊情况的女性，可以不在此列。
  语音时长 1:39”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-19 24133次

• 月经期可以运动吗
  病情分析：月经期可以适当的运动，散步，慢走，做动作舒缓的瑜伽，体操等，有利于经血排出通畅，增强机体免疫力，缓解痛经，不要做剧烈运动，防止引起月经量增加，经期延长。意见建议：做好经期卫生，勤换卫生巾，勤换内裤，保持外阴清洁，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，不要盆浴，禁止性生活，保证充足睡眠，保持心情舒畅。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-07 2202次

• 经期可以做什么运动
  对于本身月经量比较少的女性，一般在月经期是可以适当的运动，像常见的散步或者是做瑜伽，甚至是打羽毛球都可以做，因为这些活动可以适当促进子宫的循环，增加月经量，让月经量稍微增多，所以对于平时月经量多的女性，一般在月经期就不能做运动。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-01-04 5505次

• 经期可以运动吗
  经期可以适当运动，但不能做剧烈运动。月经是子宫内膜周期性脱落伴随出血的现象，是一种非常重要的生理现象，是女性生殖成熟的重要标志，女性在经期若是出血量适中，也没有特别严重的痛经等情况，可以进行适当的运动，比如慢走、散步、做动作舒缓的瑜伽、体操等，有利于经血排出通畅，增强机体免疫力，但不能做剧烈运动，因
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-18 2313次

• 经期可以剧烈运动吗
  经期不可以剧烈运动，因为经期剧烈运动会促进血液循环，导致血管扩张。剧烈运动进一步导致月经量过多、阴道无休止出血、小腹疼痛、腰痛等症状，严重时还会影响未来的月经周期和月经量。月经期间，也不是不能运动。可以根据自己的身体状况做舒缓运动，比如散步、舒缓健身操、太极拳等轻操。注意不要在锻炼上花太长时间。运动
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-04 512次