问经期可以运动吗
病情描述:
经期可以运动吗
答医生回答
病情分析:
经期可以适当的运动,如散步、短时间慢跑都可以,不要做剧烈运动,防止引起月经量增多,经期延长,导致月经周期紊乱。
意见建议:
做好经期卫生,不要着凉,勤换卫生巾,勤换内裤。多喝温水,多吃新鲜水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物,不要坐浴,禁止性生活。
为你推荐
-
经期能运动减肥吗不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期,因为阴道的出血女性会容易疲劳,情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动,会造成身体不适,所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动,也可以适当的控制饮食,如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料,可以少喝可乐,不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动,比如瑜伽、健身操,可以舒缓压力,释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥,但经期时可以适当的控制饮食和运动,也可以采取适当的减肥措施。总之,在经期期间应该保持充分的休息,保证足量水和维生素的摄入,可以做舒缓的运动。01:44
-
痛风可以运动吗在急性期,你肯定是尽量的要制动,因为你活动之后可能会加重患者的一个局部的炎症。但是在缓解期的时候是可以运动的,而且就是我们运动一定要就是科学的来运动。不能说就是我想就是减体重,突然的增加运动的量,然后剧烈的运动,这些肯定是不可取的。那么循序渐进的一个运动,那么对于我们体重的控制有好处,那么同时对于我们的痛风也是有很好的帮助的。01:00
-
月经期可以运动吗最好不要做剧烈的运动,因为一旦过于剧烈的话可能会出现大出血或者是经期延长的现象。月经期间可以做一些轻柔的,舒缓的,放松的,拉伸的运动为主,比如说冥想型的瑜伽、初级的形体操,或者是在家里面做些简单的伸展动作,因为这些轻动作可以帮助女性体内的血液循环,顺利流畅,缓解压力。另外在活动期间一定要避免对腹腔施压力,避免将腿抬的太高,如果感到疲劳或者出血量比较多应该要停止运动。语音时长 1:06”
-
月经期间可以运动吗月经期间是不可以进行剧烈运动的。因为一旦过于剧烈,就会出现大出血或是其它的问题,所以很多人在来月经的时候就直接不运动了,其实月经期间做一些舒缓运动,对于缓解月经的不适是非常有帮助的。可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽,初级的形体操,或者只是在家做些简单的伸展动作。通过这些轻运动可以帮助身体血液顺利的流通、缓解压力。运动的时候一定要避免对腹腔施压,避免将腿位抬过高。如果感到疲劳或者出现出血量突增或者报警的情况,需要立即停止运动。在经期第五天的时候身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动,不过还是要避免一些球类及负重较大的运动。以上这些是针对正常情况分析的,个别有特特殊情况的女性,可以不在此列。语音时长 1:39”
-
月经期可以运动吗病情分析:月经期可以适当的运动,散步,慢走,做动作舒缓的瑜伽,体操等,有利于经血排出通畅,增强机体免疫力,缓解痛经,不要做剧烈运动,防止引起月经量增加,经期延长。意见建议:做好经期卫生,勤换卫生巾,勤换内裤,保持外阴清洁,清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物,不要盆浴,禁止性生活,保证充足睡眠,保持心情舒畅。
-
经期可以做什么运动对于本身月经量比较少的女性,一般在月经期是可以适当的运动,像常见的散步或者是做瑜伽,甚至是打羽毛球都可以做,因为这些活动可以适当促进子宫的循环,增加月经量,让月经量稍微增多,所以对于平时月经量多的女性,一般在月经期就不能做运动。
-
经期可以运动吗经期可以适当运动,但不能做剧烈运动。月经是子宫内膜周期性脱落伴随出血的现象,是一种非常重要的生理现象,是女性生殖成熟的重要标志,女性在经期若是出血量适中,也没有特别严重的痛经等情况,可以进行适当的运动,比如慢走、散步、做动作舒缓的瑜伽、体操等,有利于经血排出通畅,增强机体免疫力,但不能做剧烈运动,因
-
经期可以剧烈运动吗经期不可以剧烈运动,因为经期剧烈运动会促进血液循环,导致血管扩张。剧烈运动进一步导致月经量过多、阴道无休止出血、小腹疼痛、腰痛等症状,严重时还会影响未来的月经周期和月经量。月经期间,也不是不能运动。可以根据自己的身体状况做舒缓运动,比如散步、舒缓健身操、太极拳等轻操。注意不要在锻炼上花太长时间。运动