问更年期肥胖怎么减肥
病情描述:
更年期肥胖怎么减肥
答医生回答
病情分析:
更年期的人减肥是比较困难的,一般30岁以上的人群减肥都是相对困难的,所以建议您减肥还是要通过饮食和锻炼来减肥,平时适当的喝些牛奶、豆制品等,适当的吃些新鲜水果和蔬菜,少吃米饭,因为米饭的淀粉含量非常高,容易导致人发胖。
意见建议:
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更年期肥胖怎么减病情分析:更年期出现身体肥胖建议可以从生活习惯和饮食习惯上进行调理,在饮食中要定时定量的进餐,不要吃一些脂肪含量高或者高热量的食物,每天适当的进行有氧运动。要避免长时间的久坐。饮食上要以清淡为主。意见建议:更年期的女性建议及时到医院就诊,根据自身的症状通过药物来进行调理。平时尽量的不要吃一些带有刺激性或者是容易引起上火的食物,要保持良好的心情,多培养一些兴趣爱好来充实自己的生活。帮助缓解更年期症状。
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