问如何预防营养不良与肥胖症

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• 肥胖症怎么减

  肥胖症患者减轻体重的方式有很多，要选对适合自己的减肥方法。肥胖症轻症的可以控制饮食，减少热量摄入，可以调理生活习惯，平时增加运动量，肥胖严重可以饮食加上药物减重的方式来治疗。肥胖症患者随着体内脂肪的过度储蓄，会逐步增加患心脑血管疾病的风险。容易导致主动脉瓣狭窄、高血压等疾病。如果体重长期控制不佳要及时结合用药。减重可以使用奥利司他这类的药物，它是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以通过与胃肠道中的脂肪酶结合，从而抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身体吸收，直接排泄出去，从而达到控制体重的效果。例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 7785次

• 肥胖症的病因与遗传

  现在全世界肥胖人数最多的国家是中国，我们已经成为当之无愧的肥胖大国。肥胖的发生是受多因素影响的，一、遗传因素，单纯性肥胖者多有家族史，还有一些与肥胖发生的基因表达，会比较强。二、饮食因素，热量摄入过多，尤其高脂肪或高糖饮食，均可导致脂肪堆积。三、活动与运动因素，运动是消耗能量的主要方式，运动减少、能量消耗降低，未消耗的能量，以脂肪储存于全身脂肪库中。四、神经精神因素，五、代谢因素，肥胖者合成代谢亢进，与正常人相比有着显著差异。六、内分泌因素，肥胖者胰岛素分泌偏多，且又存在胰岛素抵抗，脂肪细胞膜上的胰岛素受体较不敏感，脂肪细胞上单位面积的胰岛素受体，密度减少，也促进脂肪合成。

  

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  郭剑津 副主任医师山西医科大学第二医院

  2020-04-30 2429次

• 预防营养不良与肥胖症
  预防肥胖症从平衡膳食，合理的营养开始，少吃淀粉类食物和甜食，饮食应高蛋白低碳水化合物，低脂肪维生素和矿物质的供给应满足需求量，可以摄入适量的蔬菜和水果。预防营养不良的主要方法，是普及科学育儿的知识，强调合理的喂养，平衡饮食的重要性，保证餐桌食物品种多样，感官形状好，能够引起孩子的食欲，从小开始为孩子安排良好的生活制度，要有充足的睡眠和休息，适当的户外活动和体育的锻炼，加上丰富的营养，才能够保证孩子的健康成长，培养孩子的饮食习惯，不挑食不偏食少吃零食，以及有益的卫生习惯。
  语音时长 1:21”
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-24 2339次

• 儿童营养预防肥胖症
  大致要做到以下三点：第一、合理安排小孩子的饮食习惯，孩子的成长过程中，小孩子需要各种各样的营养，我们需要根据生长发育的需求，提供充足的营养物质，但是不可以过量，摄入过量的营养物质只会造成营养过盛不好消化。第二、防止孩子摄入过多的甜食，甜食向来深受小孩子的喜爱，但是甜食像糕点、冷饮都含有大量的糖类，对于小孩子我们要避免孩子摄入过多的甜食，防止多余的糖类转化为脂肪。第三、对孩子来说要做好心理的疏导。
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  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2018-09-04 1391次

• 如何预防肥胖症
  预防肥胖症就不能营养过剩，热量必须消耗掉，不能有剩余。每天必须坚持运动一小时以上，可以经常游泳，骑自行车，快走，慢跑等等。其次应该饮食控制，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，也不能喝饮料。水果尽量在两餐之间吃，不要超过100克。
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2018-12-23 1302次

• 如何预防肥胖症
  预防肥胖症可以通过两个方面，第一方面就是饮食要少吃或者是不吃油腻的、高脂肪、高胆固醇的食物，以及高热卡的甜食，应该多吃一些清淡的饮食，饮食量应该根据消耗量来决定，每次吃7分饱就可以。另外，就是要运动，运动方面要制定好计划，长时间坚持。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-09 1503次

• 营养不良会导致肥胖症吗
  一般营养不良会导致肥胖症，需要饮食调理或用药治疗。营养不良导致肥胖是由不良的饮食结构造成，导致一种营养素过量而另一种营养素不足，通常过量的营养素是碳水化合物，因为饮食中碳水化合物的比例太高，而蛋白质、矿物质和维生素等个别营养素则不足。长期肥胖会导致体内热量积聚过多，但这种肥胖是一种营养不良，因为缺乏
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-08-05 265次

• 怎样预防肥胖症？
  预防肥胖症首先要注意饮食和运动。要注意饮食均衡，要保证蛋白质摄入量，目的是维持瘦体重，保持基础代谢水平。不饱和脂肪酸也要摄入，如坚果、三文鱼和橄榄油等。蔬菜餐餐都要摄入，水果要限量。三餐规律，少量多餐。经常做有氧运动，既能增强体质，又能预防肥胖的发生。另外还要注意作息规律以及心情。睡眠、心情也会影响
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-29 1122次