问经期怎么运动

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• 经期能运动减肥吗

  不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4271次

• 经期头疼怎么治疗

  经期出现头痛多是由于月经期内分泌紊乱诱发偏头痛，偏头痛是由于血管紧张素增加，脑血管紧张随即扩张，会出现波动性、剧烈性头痛，还有恶心、呕吐等症状，病人需要给予口服镇痛剂或其他调节血管紧张素的药物，改善头痛症状。经期头痛的原因很多，具体原因具体分析，根据病情对症治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 1256次

• 月经期可以运动吗
  最好不要做剧烈的运动，因为一旦过于剧烈的话可能会出现大出血或者是经期延长的现象。月经期间可以做一些轻柔的，舒缓的，放松的，拉伸的运动为主，比如说冥想型的瑜伽、初级的形体操，或者是在家里面做些简单的伸展动作，因为这些轻动作可以帮助女性体内的血液循环，顺利流畅，缓解压力。另外在活动期间一定要避免对腹腔施压力，避免将腿抬的太高，如果感到疲劳或者出血量比较多应该要停止运动。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-10-16 9993次

• 经期剧烈运动下腹疼痛怎么回事
  一般来说，女性在月经期间剧烈的运动，而出现了下腹疼痛的症状。这大多数是由于剧烈运动以后子宫收缩过于严重所导致的症状。在此期间建议患者一定要避免剧烈运动以及过度的劳累，它会非常严重的导致月经期间出现一些不良病症，所以建议患者首先要通过局部热敷以及针灸按摩的方式来进行缓解局部疼痛的治疗。同时，也可以多喝一些红糖姜水来缓解疼痛的症状。一定要注意多休息，并且远离寒冷潮湿的环境。另外建议患者一定要保持愉悦的心态，避免紧张焦虑情绪反复。
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  孙东霞 主治医师聊城市人民医院

  2022-06-27 7119次

• 经期可以运动吗
  病情分析：经期可以适当的运动，如散步、短时间慢跑都可以，不要做剧烈运动，防止引起月经量增多，经期延长，导致月经周期紊乱。意见建议：做好经期卫生，不要着凉，勤换卫生巾，勤换内裤。多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-31 2401次

• 经期能运动吗
  经期可以运动的，但是不可以剧烈运动，适量运动不要紧，不可过于劳累，并注意经期保暖，不可同房，饮食营养均衡，少吃生冷辛辣等刺激性食物，荤素搭配，粗细均匀，鸡鱼肉蛋及水果蔬菜都要摄入，保持心情舒畅。
  董泗霞 主治医师临沂市中医医院

  2018-12-26 2202次

• 经期可以运动吗
  经期可以适当运动，但不能做剧烈运动。月经是子宫内膜周期性脱落伴随出血的现象，是一种非常重要的生理现象，是女性生殖成熟的重要标志，女性在经期若是出血量适中，也没有特别严重的痛经等情况，可以进行适当的运动，比如慢走、散步、做动作舒缓的瑜伽、体操等，有利于经血排出通畅，增强机体免疫力，但不能做剧烈运动，因
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-18 2313次

• 经期可以剧烈运动吗
  经期不可以剧烈运动，因为经期剧烈运动会促进血液循环，导致血管扩张。剧烈运动进一步导致月经量过多、阴道无休止出血、小腹疼痛、腰痛等症状，严重时还会影响未来的月经周期和月经量。月经期间，也不是不能运动。可以根据自己的身体状况做舒缓运动，比如散步、舒缓健身操、太极拳等轻操。注意不要在锻炼上花太长时间。运动
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-04 512次