问吃红薯能减肥吗

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• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2232次

• 吃柚子真的能减肥吗

  柚子含有丰富的纤维素，吃柚子能减肥是真的。但柚子发挥卓越减肥的功效在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-30 59817次

• 吃窝头能减肥吗
  吃窝头对于减肥是有一定的帮助的，窝头是粗粮，粗粮当中能量相对于精细的粮食来说是比较低的，而且窝头当中还含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，促进排便，减少便秘的发生，一旦产生饱腹感，往往后期吃饭就会减少，所以吃窝头对于减肥还是有一定的帮助的。但是，窝头如果吃得太多，可以给机体提供足够的能量，对于减肥效果就不好了，所以即使吃窝头，也需要控制窝头的量，不可以吃得过多，一顿饭吃一个小窝头即可。想要减肥还需要增加自己的运动量，可以加一些慢跑、游泳、跳绳之类的运动，对于脂肪的消耗是比较大的。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-22 2507次

• 吃柚子能减肥吗
  吃柚子是可以起到减肥的目的，因为柚子富含维生素含量多，而且纤维含量也很丰富，更容易产生饱腹感。另外，柚子不仅有丰富的果酸，能够刺激胃黏膜，从而影响营养物质的吸收，达到抑制亢进食欲的目的，还具有预防和治疗糖尿病的效果。但是想要更好的减肥，单一吃柚子是不足的，一定要保证饮食，要以清淡饮食为主，绝对不能吃高热量的食物，比如烧烤，甜品，油腻的食物等，要以蔬果为主比较好。最后想要减肥，还应该坚持长期的运动，养成每天早晚运动的好习惯。
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  马希贵 副主任医师淮安市妇幼保健院

  2021-07-15 19692次

• 晚上吃红薯能减肥吗
  病情分析：晚上吃红薯是能起到减肥效果的，因为红薯本身的能量比较低，同时又具有饱腹感，晚餐吃红薯的话能够避免摄入其他食物。意见建议：对减肥人群来说，晚餐可以把红薯当作主食，同时可以搭配一些蔬菜和水果，例如热量低的芹菜、黄瓜、胡萝卜等。除了饮食减肥外，减肥人群也可以通过运动来提高减肥效果，平时可以坚持饭后漫步1小时或者慢跑半小时等。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2020-04-15 8004次

• 吃红薯减肥吗
  病情分析：适当吃红薯有一定的减肥作用。红薯当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀很容易产生饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在控制能量摄入、促进脂肪分解方面有一定的作用。意见建议：减肥期间需要严格控制饮食，不吃油腻食物，多吃一些新鲜水果蔬菜。多参加户外运动，如跑步，跳绳等运动，促进体内新陈代谢。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-15 1402次

• 晚上吃红薯能减肥吗
  晚上吃红薯不会发胖，红薯实际上是一种十分理想的减肥食品，很多人都以为晚上吃红薯，会使人发胖，但事实则恰恰相反，红薯实际上是一种十分理想的减肥食品，它的热值只有大米的1/3，它含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度。国家癌病研究中心
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-30 135297次

• 吃红薯减肥吗
  吃红薯并不能减肥，红薯只是普通的食物，并不能起到减肥的效果，可以通过运动的方式减肥。红薯是一种比较常见的食物，可以帮助身体补充营养，但是并没有治疗疾病的效果，也不能起到减肥的作用，红薯是一种营养价值比较高的食物，通常含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助消化排出体内毒素和大量有害物质，还可以促进胃肠道
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-17 2199次