问吃红薯减肥吗

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• 吃红薯会上火吗

  烤红薯会上火，因为是通过烤制出来的，所以容易导致上火。如果不想上火，可以吃清蒸的红薯，或者是将红薯切成块煲粥喝，就不会引起上火。红薯是有很多功效的，像红薯可以补中，可以和血，可以暖胃，还可以肥五脏。另外红薯还有丰富的淀粉、维生素和膳食纤维，这些都是人体必需的一些营养成分。另外它还有很多的钙、磷、钾等矿物质和亚油酸等，这些物质能够保持血管的弹性，对一些防止老年的心脑血管病和慢性便秘，都非常有效果。另外红薯含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质是很好的，有效的抗氧化剂，它可以有效的驱除体内的自由基，对于心脑血管有很好的保护作用。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-01-26 15439次

• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2537次

• 减肥能吃红薯不
  想要减肥的人也可以适量的吃一些红薯，但不要吃得太多，因为红薯含有丰富的淀粉，所含的热量也比较高，如果吃得太多有可能会引起体重增加。很多人由于平常不注意控制饮食，经常吃一些比较油腻的食物，如油炸食品，动物的内脏，肥肉等，这些食物含有丰富的脂肪，如果吃得太多有可能会引起体重增加，出现肥胖，长期肥胖的患者，还有可能会出现脂肪肝，出现血脂异常，而且心脑血管疾病的发病风险也会大大提高，所以肥胖的患者要注意减肥。首先要注意不要吃脂肪含量比较高的食物，要多吃一些绿色的蔬菜以及新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，这些食物所含的热量相对较低，不会引起肥胖，另外还要多参加一些体育锻炼，来达到控制体重的目的。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-11 21077次

• 减肥期间能吃烤红薯吗
  减肥期间可以适量吃烤红薯，但是不宜过量，红薯属于低热量，高纤维食物，而且富含丰富的镁、磷、钙等矿物质和亚油酸，这类物质能够保持血管弹性，对便秘十分有效。烤红薯是一种理想的减肥食品，热量只有大米的三分之一，其富含纤维素和果胶，能够阻止糖分转化为脂肪，因此减肥期间是可以适量食用烤红薯的，但是不建议多吃，因为红薯还是含有糖分的，减肥期间应该控制每日糖分的摄入，才能起到减肥的功效。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-09 19380次

• 吃红薯能减肥吗
  病情分析：这种也可能会出现一定的减肥作用。因为红薯属于粗粮，含有大量的纤维素，这种可以改善肠道的菌群，同时对于肠胃的消化的功能也有一定的作用，对于减肥也能起到一定的帮助。意见建议：减肥本身就是一个循序渐进的过程，需要多注意饮食，以清淡的食物为主，多注意锻炼身体，改善体质，注意劳逸结合。
  王强 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-13 2104次

• 晚上吃红薯能减肥吗
  病情分析：晚餐吃红薯可以减肥。它的热值只有大米的1/3，它含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度。意见建议：建议在减肥期间要按时休息，不熬夜，保证充足睡眠。清淡饮食，可以多吃一些黄瓜，西红柿，苹果等食物。坚持锻炼身体，提高身体抵抗力。
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2020-04-15 8604次

• 吃红薯减肥吗
  吃红薯并不能减肥，红薯只是普通的食物，并不能起到减肥的效果，可以通过运动的方式减肥。红薯是一种比较常见的食物，可以帮助身体补充营养，但是并没有治疗疾病的效果，也不能起到减肥的作用，红薯是一种营养价值比较高的食物，通常含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助消化排出体内毒素和大量有害物质，还可以促进胃肠道
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-17 2199次

• 减肥晚餐可以吃红薯吗
  减肥晚餐可以吃红薯，但是要注意适量的吃，不能大量吃。红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，含有蛋白质、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和多种氨基酸，其脂肪含量较少，热量不高，所以减肥晚餐是可以吃红薯的，但是不可以大量吃，适量即可，因为红薯中含有一定的
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 1189次