问大腿外侧怎么拉伸

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• 大腿外侧麻木怎么回事

  大腿外侧麻木多是由于股皮神经炎引起，导致皮神经受损的原因有以下几种情况：腰骶椎间盘突出压迫神经根，可以引起大腿外侧、小腿外侧，以及脚跟等部位疼痛，可以诊断为坐骨神经痛；梨状肌部位病变也可以引起大腿外侧疼痛；盆腔肿瘤压迫神经也可以引起大腿外侧麻木症状；糖尿病、营养不良会导致股外侧皮神经炎，可以出现单纯的大腿外侧麻木，一般不伴有肢体无力症状。出现大腿外侧麻木时应该进行相应检查，比如化验血常规，了解有无贫血；化验血糖排除糖尿病；检查腰椎核磁、盆腔B超等，了解明确大腿外侧麻木的病因，可以给予B族维生素等营养神经类药物治疗大腿外侧麻木的症状。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 3812次

• 大腿外侧疼痛是怎么回事

  大腿外侧疼痛，一个就是大粗隆的滑囊炎，第二是跑步膝，就是股骨外髁的疼痛。大腿外侧疼痛是常见的运动性疼痛，多数跟大腿外侧的肌肉有关系，比如髂胫束或者是宽的外侧肌肉。当然大腿外侧还有一个大鼓包，叫股骨大粗隆，是最常见的痛点，也就是这个骨头是外侧肌肉的支点，在屈伸跑跳过程之中，股骨大粗隆就要对髂胫束造成挤压、推挤。如果肌肉过于紧张，就会导致肌肉和骨头之间的摩擦增加，造成滑囊出现炎症，叫股骨大粗隆滑囊炎，这时候蹲起跑跳大腿外侧都会疼痛。如果大腿外侧偏远端也会疼痛，叫跑步膝，也是髂胫束与股骨外髁的摩擦造成疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 13849次

• 大腿外侧怎么拉伸
  拉伸大腿前侧肌肉的方法有这些：一、拉伸腿，向后弯曲脚跟，指向天空，手捉住拉伸腿的脚踝处，将脚跟拉向臀部，膝盖指向地面，并与支撑腿的膝盖靠拢，手可以拉住辅助物或侧平举以保持平衡，被拉伸大腿前侧应有酸胀感，保持十五秒以上，交换，始终要保持呼吸。二、拉伸腿，干脆跪于垫子上，脚背放平，在垫子上支撑腿往前一大步，上身髋骨随支撑腿前移，使位于垫子上的腿前侧有被充分拉伸，被拉伸大腿前侧应有酸胀感，保持十五秒以上，交换，始终要保持呼吸。
  语音时长 1:11”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-16 40388次

• 大腿外侧怎么瘦
  平时有用的瘦腿活动办法有：一、高抬腿，高抬腿动作对腿部的锻炼非常好，特别是大腿前侧的锻炼更佳，而且高抬腿的动作简单。站立，抬起一侧大腿，和地面平行，然后放下，换另一侧腿抬起，双腿交换练习即可。最好每天坚持抬腿120次，可以分四次完成。二、坐着瘦腿。坐下，大腿和小腿成直角，保持腿部不动，身体向左侧倾斜，停留半分钟，然后再向右侧倾斜，同样停留半分钟，不要小看这个简单的动作，它可以消除大腿外侧的赘肉。练习的时候要保证大腿和小腿保持直角。三、大腿夹直，坐下，大腿和小腿成直角，保持身体挺直，让膝盖夹着一张薄纸，双腿用力夹住薄纸，不要让薄纸掉下，一直保持到大腿酸累，然后再放开，这个方法可以锻炼大腿内侧的赘肉，修饰内侧的线条，即使穿上短裤，也没有松弛的赘肉。
  语音时长 01:34”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-14 25687次

• 怎么拉伸大腿前侧肌肉
  病情分析：以坐立姿势，抬起腿部弯曲膝关节，反复做该动作可以拉伸大腿前侧肌肉。另外，以站立姿势，反复做下蹲动作，也可以拉伸大腿前侧肌肉。同样以站立姿势，用手扶着墙壁，将腿抬起，反复该动作也可以起到拉伸大腿前侧肌肉的目的。意见建议：运动时，注意过度劳累，不要大幅度拉扯腿部，不要长时间压迫腿部。做一段时间运动，建议歇息片刻。存在骨关节炎，或者骨关节外伤人群，要慎重运动。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-08-05 402次

• 大腿外侧怎么长红纹
  病情分析：大腿外侧长红纹可能和身体过于肥胖、皮下脂肪过多有关，或者是由于长时间压迫局部皮肤导致皮下供血不足引起的。另外大腿外侧皮肤感染，或者皮炎、湿疹没有得到有效的治疗也容易长红纹。大腿外侧长红纹还和大腿骨折、肌肉萎缩、皮下软组织损伤等因素相关。意见建议：建议就医后完善体格检查和影像学检查，了解具体患病情况。平时要保持局部皮肤清洁卫生，积极预防皮肤外伤以及皮炎。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-09-16 201次

• 大腿外侧怎么拉伸
  拉伸大腿前侧肌肉的方法有这些：一、拉伸腿，向后弯曲脚跟，指向天空，手捉住拉伸腿的脚踝处，将脚跟拉向臀部，膝盖指向地面，并与支撑腿的膝盖靠拢，手可以拉住辅助物或侧平举以保持平衡，被拉伸大腿前侧应有酸胀感，保持十五秒以上，交换，始终要保持呼吸。二、拉伸腿，干脆跪于垫子上，脚背放平，在垫子上支撑腿往前一大
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 114次

• 大腿外侧红斑
  大腿外侧红斑考虑与过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、接触性皮炎等因素有关，1、过敏性紫癜：过敏性紫癜的患者在皮疹的初期会出现紫红色的丘疹，并且会高出皮肤的表面，皮疹通常会出现在臀部、四肢、躯干等部位，患者可能会同时伴有荨麻疹以及皮肤水肿的情况发生，可以在医生的指导下服用盐酸异丙嗪片、马来酸氯苯那敏片等药
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-02-09 698次