问怎么拉伸大腿前侧肌肉

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• 大腿肌肉拉伤怎么处理

  在我们的常见的足球和篮球运动过程当中，大腿的肌肉拉伤是非常多见的，尤其是在一些短跑类的项目当中，比如说一百米或者110米栏，我们经常可以看到运动员的大腿肌肉拉伤。那么如果出现了大腿肌肉拉伤，我们该如何进行紧急的处理呢：第一，我们应该要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相关运动。第二，我们需要对受伤的部位进行急性的冷敷或者冰敷的处理，这个目的主要是减轻二次损伤，以及降低肌肉周围的，再次的损伤和出血。第三，我们需要在进行急性处理之后，及时就诊于运动医学损伤科，由医生来评估相应的损伤的严重程度，和后续的治疗方法。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 52660次

• 大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

  大腿肌肉拉伤的情况其实是非常多见的，那么如果损伤之后，我们如何让自己能够快速的从损伤过程当中进行恢复呢，我有以下三个建议：第一，大腿肌肉拉伤之后需要进行紧急的急救处理，比如冰敷，比如立即的进行局部制动，减少二次损伤。第二，出现了大腿肌肉拉伤之后，往往在伤后的72小时，我们需要进行局部的进行温疗理疗，或者说肌肉的恢复性康复运动，这个过程有利于我们的肌肉从损伤的过程当中快速的恢复回来。第三，我们非常需要重视的一点是寻找到运动损伤科的专科医生，可能会根据受损的大腿肌肉的磁共振的情况，进行相应的局部的处理。比如我们常规可以使用到的一些封闭的治疗，减轻炎症反应。或者在中后期我们充分地使用到康复技术进行介入，然后必要的时候可以进行富血小板血浆的局部注射治疗，来促进大腿的肌肉拉伤的快速康复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 75288次

• 大腿前侧肌肉拉伤怎么治疗
  对于大腿前侧肌肉拉伤以后的病人的治疗方案：首，先严格的注意卧床休息保护，才是病人恢复最好的条件。如果继续活动就会加重损伤，并且不利于损伤的修复，这是治疗的第一点。第二点，早期千万不能进行热敷，因为一旦热敷就会加重出血、加重肿胀。需要积极的进行冷敷，可以起到止血的作用。伤后48小时到72小时以后就可以进行热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果病人对膏药不过敏也可以外用活血化瘀的膏药。再就是，对于这样的病人可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合理疗的办法。比如针灸、烤电，更有利于疼痛症状的改善。通过上面这些积极的治疗办法，慢慢就会康复的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-25 4073次

• 大腿外侧怎么拉伸
  拉伸大腿前侧肌肉的方法有这些：一、拉伸腿，向后弯曲脚跟，指向天空，手捉住拉伸腿的脚踝处，将脚跟拉向臀部，膝盖指向地面，并与支撑腿的膝盖靠拢，手可以拉住辅助物或侧平举以保持平衡，被拉伸大腿前侧应有酸胀感，保持十五秒以上，交换，始终要保持呼吸。二、拉伸腿，干脆跪于垫子上，脚背放平，在垫子上支撑腿往前一大步，上身髋骨随支撑腿前移，使位于垫子上的腿前侧有被充分拉伸，被拉伸大腿前侧应有酸胀感，保持十五秒以上，交换，始终要保持呼吸。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-16 40386次

• 大腿前侧肌肉酸疼怎么回事
  大腿前侧肌肉出现了酸疼，大部分情况下应该是无菌性的炎症性疾病。长时间的坐立，长时间的站立行走，过度的劳累都会引起大腿前方的肌肉反复的收缩，局部充血水肿形成的无菌性的炎症，就会导致局部的疼痛，过度劳累很容易导致酸性产物的堆积，导致局部发酸。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-17 4703次

• 大腿前侧肌肉拉伤怎么治疗
  病情分析：大腿前侧肌肉拉伤大部分情况下会引起肌肉纤维的部分的轻微的撕裂伤，容易导致局部的疼痛肿胀活动受限。意见建议：肌肉拉伤，一般损伤程度不会很严重，积极的进行保守治疗，受伤两天之内可以进行间断性冷敷，有利于减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛，受伤两天之后局部热敷有利于促进血液循环，促进损伤组织的恢复，可以应用一些消炎镇痛药物对症治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-17 2803次

• 大腿前侧肌肉疼痛怎么拉伸
  大腿前侧肌肉疼痛可以通过站立位、单腿跪地、背部挺直等方式进行拉伸，能够改善症状。1、站立位：站立位是一只手扶住一个支撑物，另一只手握住脚踝部位，使脚跟部位向臀部靠拢，使膝盖面向地面，从而可以对大腿前侧的肌肉造成一定的拉伸。2、单腿跪地：单腿跪地是将一只腿下蹲，另一只腿的脚背放在垫子上，使这一只腿单腿
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次

• 大腿后侧拉伸时痛怎么回事
  大腿后侧拉伸时痛可能是外伤、肌肉拉伤、肌筋膜炎等因素引起，如果疼痛的症状一直得不到缓解，建议及时就医，查明病因，针对性治疗。1、外伤：如果大腿后侧不小心受到外力的撞击，导致肌肉、肌腱、韧带等软组织受损，会引起疼痛、肿胀、瘀血等症状。可以遵医嘱使用跌打丸、舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。2、肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-22 0次