问椭圆机会损伤膝关节吗
病情描述:
椭圆机会损伤膝关节吗
答医生回答
病情分析:
有一定的损伤。椭圆机是健身房的一个健身设备,这可以锻炼下肢的肌肉力量和功能。但对膝关节是有一定的损伤,但损伤程度不严重。通常每天控制锻炼时间,一小时内并不会产生明显的膝关节疼痛等症状。
意见建议:
建议日常生活中,适当的锻炼身体。不可以剧烈运动、过度劳累、提重物等。要适当注意劳逸结合,饮食上可加强营养,加些牛肉、鸡蛋等食物。
为你推荐
-
椭圆机对膝关节损伤小吗任何膝关节的负重运动,都可能对膝关节造成不同程度的损伤,但是人们在使用椭圆机时,膝关节的受力是缓慢而均匀的,它有效地避免了跑步时,膝关节因为地面而带来的冲击力,因此科学地使用椭圆机,对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢,以下几点是我们的建议:第一,在使用椭圆机时,脚跟是不能够离开脚踏板的,也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上;第二,手臂要配合运动,不能只靠脚来发力;第三,在运动前要做好热身运动,让膝关节能够活动开;第四,在运动之后,要注意做相关的肌肉拉伸;第五,就是要把握好运动的强度,根据自身的情况,慢慢地增加训练的强度。01:29
-
膝关节损伤对于年轻人来讲,常见的膝关节损伤,主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤,这都是在不合适的运动动作的情况下,产生的一些关节类的异常活动,那么使得关节类的结构产生损伤,最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂,以及交叉韧带的断裂,对于这三种疾病来讲,是比较常见的,也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲,是需要患者要求手术的。如果这种病人,在创伤情况下不手术了,那么将来的这种软骨的磨损,会越来越快,会损伤越来越加重,那么导致的结果,就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲,是大多数都是处于,一个磨损过度磨损的,关节老化和关节磨损的一个状态,那么它在轻微的外力情况下,就可以出现,这种半月板的撕裂,或者是软骨的这种损伤,那么对于老年人来讲,我们主要是针对,早期主要是针对一些症状治疗,那么对于晚期来讲,我们可以通过关节镜,去做半月板的一些撕裂的切除,对于软骨损伤进行修复,那么对于严重的患者,比如说大面积软骨的损伤,交叉韧带断裂,或者是又有半月板撕裂的病人来讲,那么我们最后采取的治疗方法,就是做关节的表面置换,那么去用一个手术,解决患者所有的问题,而且也能够从根本上,去改善疼痛和功能的这些问题。02:03
-
椭圆机会损伤膝关节吗椭圆机是一种健身工具,具有锻炼心肺功能及腰腿部,腹部肌肉的功能,长期锻炼能够达到强身健体,还具有减肥塑身的效果。按照运动解剖学来说颈椎,腰椎,膝关节,踝关节在运动的时候,尤其是脚部和地面接触的时候会对关节造成一定的冲击力,如果长期运动或者运动比较剧烈,会造成以上关节的损伤。而椭圆机的运动方式是脚部和机器踏板相接触的,不存在瞬间冲击,也就是说对上述关节的刺激比较小。综上所述,相对于地面运动椭圆机对膝关节是具有保护作用的。同时,建议按照机器的说明书做适量的运动,不要做超负荷的训练。语音时长 01:31”
-
椭圆机会不会损伤膝关节椭圆机也会损伤膝关节,任何运动或多或少都会对关节、肌肉、韧带等部位带来伤害,所以患者一定要科学地使用椭圆机,它的伤膝盖程度远远低于跑步机,椭圆机对膝盖的冲击力小很多,所以患者可以进行使用椭圆机。患者平时生活中对膝盖进行锻炼的时候,一定要进行适度的锻炼,过度的锻炼或者强度过大的锻炼,对膝盖都是有很大的伤害的。生活中应该养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足,这样对于疾病的恢复,都是十分有帮助的。饮食上给予患者调节自身的饮食,多吃一些营养丰富,清淡、易消化,含高蛋白质、高钙类的食物,多吃些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物,烧烤类食物也要少吃,戒烟,戒酒,多补充水分,平时养成一个良好的心态。语音时长 1:31”
-
零重力椭圆机会损伤膝关节吗病情分析:有一定的损伤,但损伤并不严重。椭圆机是一种常见的锻炼器材,相对于其他健身器材,对膝关节损伤程度比较轻。这是一种有氧运动,对健康相对比较有利,可以坚持使用零重力椭圆机锻炼。意见建议:建议每天要控制锻炼时间,不要过于暴力。使用器械进行锻炼时,要注意保护膝关节,必要时需要专业的教练进行指导,并且膝关节要注意保暖,不要着凉。
-
椭圆机对膝关节损伤小吗病情分析:椭圆机对膝关节是否有损伤,主要还是取决于运动中椭圆机选择的阻力的大小来决定。意见建议:如果选择的是零阻力或者低阻力的,这样在用椭圆机进行锻炼时,对膝关节的负荷是比较小的,所以并不会损伤膝关节。但如果选择的是中高阻力的话,用椭圆机进行锻炼时,就会加重膝关节的负荷,从而使半月板和关节软骨增加磨损,引起膝关节损伤。
-
椭圆机对膝关节损伤小吗任何膝关节的负重运动,都可能对膝关节造成不同程度的损伤,但是人们在使用椭圆机时,膝关节的受力是缓慢而均匀的,它有效地避免了跑步时,膝关节因为地面而带来的冲击力,因此科学地使用椭圆机,对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢,以下几点是我们的建议:第一,在使用椭圆机时,脚跟是不能够离开
-
膝关节损伤怎么评估膝关节损伤一般需要通过查体、辅助检查等方式进行评估。1、查体:查体通常是指全方位的检查,可以检查出患者体内的哪些组织受到了损伤,对日后的治疗有很大的帮助,并且查体也可以检查出患者体内是否患有器质性疾病,排除一些意外。2、辅助检查:辅助检查主要就是根据查体的结果进行针对性的检查,比如如果患者只是单纯的